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[성형수다] 통통족 다이어트...
쮸뀰력
작성 15.09.11 01:54:04 조회 542
글주소 https://sungyesa.com/new/free/76408
성형관련수다방
성형수다
다이어트
저 통통하다는소리듣는편이었는데 (56.5kg)
7월부터 헬스PT1받으면서 다이어트중이거든요
주3회 PT받구요 주2~3회는 개인운동
식단은 제가봤을때 살짜는음식은 운동가기두시간전에먹구요
운동은 4시쯤시작해서
근력운동 복근운동 유산소40~50분 운동끝나면 집가서 바로 단백질섭취햐서
현제 51.5kg찍었어요
먹는거 스트레스안받고 먹을거다먹으면서 운동만으로 5kg감량하는게 뿌듯해서올려봐요
뭐든 꾸준히 매일매일하는게ㅜ중요한듯요!!
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김성형
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15-09-11 03:13
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soo75812
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