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[성형수다] 통통족 다이어트...
쮸뀰력
작성 15.09.11 01:54:04
조회 523
글주소
https://sungyesa.com/new/free/76408
성형관련수다방
성형수다
다이어트
저 통통하다는소리듣는편이었는데 (56.5kg)
7월부터 헬스PT1받으면서 다이어트중이거든요
주3회 PT받구요 주2~3회는 개인운동
식단은 제가봤을때 살짜는음식은 운동가기두시간전에먹구요
운동은 4시쯤시작해서
근력운동 복근운동 유산소40~50분 운동끝나면 집가서 바로 단백질섭취햐서
현제 51.5kg찍었어요
먹는거 스트레스안받고 먹을거다먹으면서 운동만으로 5kg감량하는게 뿌듯해서올려봐요
뭐든 꾸준히 매일매일하는게ㅜ중요한듯요!!
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김성형
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76421
15-09-11 03:13
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브로커의심신고
힘들어요 ㅠ
soo75812
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76431
15-09-11 07:49
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브로커의심신고
정말 살빼기 힘들죠. 운동과 식이요법이 정답인데저도 매번 게획만 거창하게 세워놓고 못 지키고있는 일인 입니다 ㅠㅠ. 게속 힘내시고 열시미 운동하셔서 건강하게 이쁘게 살빼세요 홧팅 ^^
자몽에이슬
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76448
15-09-11 09:17
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브로커의심신고
정말 매일매일 하는게 중요한듯 운동은 꼭 필수인것 같아요 식단도 중요하고... 아... 알면서도 못하는 저는 뭔가요? ㅠㅠ
태혜지
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76462
15-09-11 11:27
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브로커의심신고
역시 운동.. 시간이 나야할텐데 말이죠 ㅠㅠ
도토
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76498
15-09-11 14:30
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브로커의심신고
운동 만으로 5kg 감량하셨다니 멋지십니다!! 매일매일 꾸준히가 정말 어려운건데... 화이팅★
ceci
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https://sungyesa.com/new/free/76529
15-09-11 16:32
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브로커의심신고
단백질은 닭가슴살로 드셨어요? 아니면 가루로된제품 드셨어요?
닭뽂음탕
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https://sungyesa.com/new/free/76579
15-09-11 21:56
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브로커의심신고
대단하세요 ㅠㅠㅠ 저도 다이어트 해야지 하면서도 맨날 작심삼일이네요.... 세상에서 다이어트가 제일 어려운거 같아요 ㅜㅜ 흑
하니더럽
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/76619
15-09-12 00:49
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브로커의심신고
와 진짜 의지력 대단하세요 51.5... 오히려 다이어트도 성공하신분들이 더 잘빼시고 그러는거 같아요~~
쏘쏘냐
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/110440
16-05-31 16:49
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브로커의심신고
와오!!! 가장 현명하고 좋은 방법으로 성공하셨네요ㅠ 부럽...
오나미나미
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/110592
16-06-01 16:56
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브로커의심신고
연애인들처럼 해야만 되는게 아니였나봐요 정말 그 노력이 대단하십니다 ㅎㅎ
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