두아이를 출산후 그놈의3키로가 속을 섞이더라구요.
원래비만은 아니였고 근육이많은 체질이라서 다이어트하기 힘든 케이스였습니다.
점심은 일반식,아침저녁 다이어트식단으로 1개월지내고,운동은 웨이트30분,유산소1시간정도했어요..

한달 후
체지방4키로 빠지고,근육이 1키로늘어서
총2.5키로빠졌어요.
수치상 크게 빠지지않았지만 근육이늘고 체지방이
빠져서 주변에서 예뻐졌다고 하네요.
이제부터 유지가 더 중요하겠지요?
다들 건강히 예뻐지세요~