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[성형수다] 일단 살빼려면 먹는양이 관건!
영어푸
작성 15.08.02 01:23:35 조회 593
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
요즘 다이어트 중인데요. 다이어트 하면서 느끼는거지만, 먹는양이 관건인거 같아요.

사실 다디어트 초반에는 뭘 먹느냐 보다는

얼마나 먹느냐가 중요한거 같더라구요~

다들 잘 아시겠지만, 밥 평소 먹는양의 반만 먹구요. 저녁에 배고프면 바나나 한두개랑 견과류 먹고.

이 정도만 해도 한달이면 4~5키로는 빠지는거 같아요.

그리고 위가 안정이 되면, 저녁 식사 후에는 물이나 우유 쥬스만 마시구요.

매일 30분 정도 헬스장가서 빨리 걷기로 땀을 쫙 빼구.

일주일에 두세번 유튜브 보면서 1,20분짜리 자가근력운동 해주면 두달정도되면 뱃살 쏙 들어가더라구요~

이상 저의 다이어트 방법이었습니닿ㅎㅎ
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