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[성형수다] 요가와 필라테스
빨간립스틱
작성 15.06.25 21:24:46
조회 1,496
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https://sungyesa.com/new/free/66448
성형관련수다방
성형수다
일반잡담
요가와 필라테스 뭐가 차이점인가요?
체력운동은 힘이 딸리고 유연성을 기르거나 몸을 쭉쭉 늘려주는 나만의 운동이 필오해요
뭐낙 뻣뻣이기도 해서 요가를 하보고싶은데
필라테스도 있더라구요. 뭐가 다르지요?궁금합니다.
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슈가봉봉
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https://sungyesa.com/new/free/66457
15-06-25 21:48
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브로커의심신고
제가 지금 요가도 하고 필라테스도 다니고 있는데요~ 음.. 전 확실히 요가보다는 필라테스가 맞는거 같더라구요 ! 요가는 유연성 스트레칭 이런 쪽에 더 가깝다면, 필라테스는 좀 더 근력운동에 집중하는 거 같아요 ^^ 전 워낙 유연성도 없고 정적인 운동을 별로 안좋아하는 편이라 ㅠㅠㅠ 필라테스가 더 재밌고 좋으네요 ㅎㅎㅎ
상큼키위
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https://sungyesa.com/new/free/66508
15-06-26 10:15
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브로커의심신고
요가는 명상과 호흡 그리고 스트레칭 등이 결합된 심신 수련을 말한다. 반면 필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어진 신체 단련 운동으로 근육을 단련시켜주는 웨이트 트레이닝과 다르게 통증없이 근육을 강화할 수 있는 것이 특징. 요가는 운동이라기보다는 수련이라는 단어가 더 어울리며 사람의 마음을 현재에 머무르게 하여 몸과 마음이 하나가 된 진정한 행복을 느끼게 하는 것을 목표로 한다. 필라테스는 코어라 칭하는 몸의 중심점(요추골반영역)을 향해 근육을 수축하고 에너지를 모아 몸을 균형있게 만드는 것을 목표로 한다. 요가는 균형 잡힌 몸매를 만들어 주고, 몸 전체 라인을 가꿔줘 여성들이 선호하는 운동으로, 고양이 자세(무릎을 꿇고 엎드려서 척추를 위아래로 움직이는 운동)의 경우 허리 근육 강화에 도움 된다. 필라테스는 환자의 재활치료에서 시작한 운동법으로 척추나 근육에 무리한 부담을 주는 동작이 적다. (차이점에 대해서 퍼왔어요 ) ㅋㅋㅋ 이해하기 쉽죠?
감자처녀
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https://sungyesa.com/new/free/66540
15-06-26 14:26
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브로커의심신고
요가는 스트레칭에 명상호흡이 맞구요 필라테스는 코어운동이 대표적인데 이게 속근육을 잡아주는 운동입니다 . 엄청난 근력운동이예요 . 복근이나 골반 그리고 힙부분까지 몸의 중심에서 헬스나 피티로는 잡아내지 못하는 미세한 근육들 전혀 사용되지 않는 근육들을 사용하더라구요 . 요가는 그냥 몸이 개운한정도라면 필라테스는 정말 힘들고 땀이 쭉 나면서 온몸체형교정하고난느낌? 실제로 기구운동 1번만해도 골반이 돌아온다고 하는분도 있더라구요
민이러브
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https://sungyesa.com/new/free/66590
15-06-26 21:28
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브로커의심신고
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신 수련을 말하구요 반면 필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어진신체 단련 운동으로 근육을 단련시켜주는 웨이트 트레이닝과 다르게 통증없이 근육을 강화할수 있는것이 특징이랍니다.
힙합라임
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https://sungyesa.com/new/free/68975
15-07-15 23:09
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브로커의심신고
음.. 요가는 좀 더 유연성, 스트레칭 쪽에 가깝다면 필라테스는 근력운동에 가까운듯 해요 ㅎㅎ 전 개인적으로 필라테스가 더 맞는듯 했답니다 ^^
은블리
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https://sungyesa.com/new/free/69737
15-07-21 20:50
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브로커의심신고
유연성을 기르고 싶으시다면 요가! 근력, 자세교정 등을 하고 싶으시다면 필라테스인거 같아요 ㅎㅎ 두가지가 은근 비슷하면서 다르거든요~~~!!
dwlsgh
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https://sungyesa.com/new/free/70035
15-07-23 10:46
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브로커의심신고
요가는 좀천천히하고 필라테스는 좀 활동적이고 그런느낌???
탱탱한오리
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https://sungyesa.com/new/free/70550
15-07-26 21:54
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브로커의심신고
요가는 유연성을 길러주고 좀 더 스트레칭에 가까운거 같구요 필라테스는 근력운동에 가까운거 같아요~~! 둘다 장점이 있어서... 우열을 가리기가 ㅎㅎㅎ...
bbb65
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https://sungyesa.com/new/free/71413
15-08-02 14:45
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브로커의심신고
요가가 차분한 운동이라면 필라테스는 더 자극을 주면서 근육강화효과가 더 좋은것같아요!! 전 필라테스하구있어요~
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