<전>


<후>

요즘 너무 더움. 옷 얇아짐.
근데 살은 안 얇아짐. 특히 배.
그래서 여름다이어트 다시 시작함

식단은 단백질 위주로 바꿈
아침에 삶은 계란+방울토마토
점심은 회사밥 적당히
저녁은 샐러드나 두부로 때움
물 많이 마심. 하루 2L 기본.
운동은 무리 안 가게 걷기 위주로 함

근데 그렇게 해도 거대해진 배가 안 들어감.
몸무게는 줄었는데 핏 변화 없음
그래서 결국 가볍게 복부 관리 받음
과한 시술 아님. 멍도 거의 없고 일상생활 가능함
티는 안 나는데 내 눈엔 보임
라인 살짝 정리된 느낌 들면서 다이어트 의욕 더 생김

지금은 시술+식단+운동 같이 병행 중
붓기 덜 빠졌는데도 이렇다는게 너무 신기함
욕심 안 내고 천천히 빼는 중임

같이 여름다이어트 하는 사람 있음?
요즘 뭐하고 있는지 루틴 궁금함
좋은 식단이나 관리법 있음 공유 바람
혼자 하는 거보다 같이 해야 덜 지침