다요트 식단 봐줘

도리두리두

작성 24.09.27 12:28:28 조회 143

180 65인데

유지하고싶어서
아침 단백질음료
점심 샐러드
저녁 일반식 (삶의 유일한 낙)

이렇게 먹고 효과봐서 유지중인데..
좀찌는거 같은 기분이들어서..

식당샐러드먹는데 이거 줄여먹으면
도움이될까?
아니면 포만감 유지못해 저녁에 많이 먹어 살 더찔까?
ㅠ.ㅠ

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