예사들 안뇽!!
나 람스한지 한달된후기야ㅎㅎ

*아직 예사들에게 엄청난 자극을 줄 단계는 아니지만
조금 더 무난하게 현실적으로 공감할수있는,우리가 맞닥뜨릴수 있는 상황들에서는 어떻게 할지 예사들이 비교하면서 안심했으면 좋겠어서 또 후기 가져와봐써!*

운동 진쨔 열심히 했는데 중간에 다요트 노선이 좀 바뀌어가지고(합리화지만 일반식을 소식하면서 빼보자~ ㅇㅈㄹ하고 치킨도 먹음.. 그래도 4조각만먹음ㅠ 흑 근데 일주일에 두세번을..ㅋㅋㅋ....ㅋ ㅠ) 하고 많이 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게 제자리 멤도는중이어서ㅎㅎ
빡쳐서 다시 칼식단하고 싸이클돌리면서 후기 쓰는중~~

12.18 스펙 70kg

1.22 지금은 65-66왔다갔다 하고 있어
0.5kg에 울고 웃는중..ㅋㅋㅋㅋ

//운동:첨에 7일동안 등산 맨날
그 이후에
주 3회정도 싸이클40분씩 땀나게 돌려주고 이써

식단:아 점 저 400kcal이하, 하루 1500kcal이내로 혼자협상하면서 먹는중. 저탄수×× 그냥 밥면만 안먹음
빵은.. 건강빵.. 근데 극단적인 키토 이런거 아니고 쌀빵..ㅋㅋ

*5일에 한끼정도 폭식을.. 저녘두끼먹거나 거기에 쿠키4개 이정도.. 하ㅠ*

근데 분명히 말해둘게 예사들아
나 식단 잘 안지켜서 거의 2주넘게 65-66kg인데
람스메리트+결론
1.회복 빠름 일상생활가능 (내 후기 본적있는 예사들아 지겹지? 미안ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 최장점이라)
2.살을 빼면 겁나잘빠지지만 몸무게유지하고 잘먹어도 부피는 계속 줄어듦..

그 증거로 1.10일이랑 오늘 변화사진 첨부할게!
원본이랑 라인비교하기 쉬우라고 브러쉬로 그어봤엉
판단은 예사들 몫ㅇㅅㅇ

글고.. 아 증말 식단 넘힘들다 내 남친 어제도 12시에 치킨시킨다고 난리치는거 교촌문닫아서 다행히 막았어.. 비비큐에는 윙이 안팔더라고 윙먹어야된다고 포기하더라 ㄸㄹㄹ 나만살쪄 개느므..