내가 삼십대 초반부터 팔자주름이 생기기 시작해서
삼십대 후반에 아 정말 돌이킬 수 없겠구나 싶을 정도로
팔자주름이 깊게 파였다가
필러나 다른 뭔가를 주입하는 건 극도로 싫고
지방이식도 알아보면 볼수록 얼굴 쳐지는데 일조하고
귀족수술은 원숭이상 되기 딱 좋더라고?
그래서 별걸 다 해보면서 방법을 터득했거든.
지금은 밖에 오래 나가 있거나 해서 피부가 건조하거나
사람들 오래 만나느라 말 많이 하고
하루종일 웃고 그러면 좀 잡히는 편인데
그외엔 거의 티 안 날 정도로 사라졌어.
이미 팔자주름 안쪽으로 콜라겐이 빠진 상태라
물론 완전 100% 회복은 불가능하지만
그래도 그냥 있을 때 주름이 안 보이는 정도로 회복돼서
평소 팔자주름 관리법 소개해보려고 해.
참고로 나는 악건성이니까 내 방식 중
본인 피부타입에 맞는 스타일로 잘 활용해보길.

1. 어깨와 목근육 항상 풀어주기.
사람 몸의 근육은 다 연결돼 있거든.
그래서 어깨와 목이 뭉쳐 있으면
얼굴도 빨리 늙고 쳐지는 느낌이 들더라고.
그래서 나는 무조건 목이랑 어깨는 신경 써서 풀어주고 있어.
가장 효과적인 건 유튜브에
“이지은 승모근 잘라내기“라는 운동 있는데
엎드려서 하는 운동도 다 일어선 채로 하는 걸로 변경해서
사무실에서도 자주 해줘.
그럼 엄청 개운하기도 하고 승모근도 싹 사라지고
얼굴 탄력도 안 떨어져.
그리고 두손을 모아 가슴에 얹고 혀를 입천장에 붙인 후
고개를 하늘로 들면 목이 엄청 땡기거든?
이때 손으로 약간 가슴을 아래로 밀듯이 해주면
더 당김이 느껴져.
그럼 목주름에도 좋고 목근육이 개운해짐.
마지막으로 승모근 아무리 운동으로 풀어도 안 풀어지면
에이지알 더마 EMS 샷으로 어깨 풀어주면 직빵이야.
(광고 아냐!!!!! 나도 당근에서 겟했다구)
원래 얼굴 근육 풀어주는 홈기기인데
이게 잇몸쪽 갖다대면 이시린 느낌 나면서 기분 나쁘다고 당근에 사람들이 엄청 내놨거든?
이거 싸게 하나 사서 초음파젤 바르고 승모근 풀어주면
진짜 좋아. 물론 얼굴 턱근육 푸는데도 효과 좋음.

2. 거북목 방지용 목밴드 보호대 사용하기.
쿠팡에 1만원대에 팔거든?
사무실에서 일하는 사람들은 거북목 돼서
목이랑 어깨 굳으니까 애초에 자세 방지해주면 좋지.
이거 쓰니까 정말 훨씬 개운해.
평소에도 폰 볼 때 고개 숙이지 말고 정면으로 보면 좋은데
그게 잘 안되니까 목밴드 하고 있으면 확실히 저녁에 다름.

3. 말과 웃음 줄이고 얼굴요가 해주기.
하루종일 밖에서 말 많이 하고 많이 웃으면
점차 건조해지면서 저녁에 집에 돌아왔을 때
팔자주름 깊게 패여 있더라고. 나는 화장도 잘 안 해.
대신 보습 톡톡히 해준 다음
페이스요가 열심히 해.
그 유세윤이 종종 하는 개코원숭이 표정 있지?
오-하는 입술모양으로 인중 쫘악 늘리는 거.
그거랑 입안에 공기 가득 넣어 주름 펴주는 거.
그거 자주 해줘.
다른 페이스요가도 열심히 해주면 얼굴 탄력에 좋아.
운동하면 몸에 탄력 생기듯이
얼굴도 운동해주면 탄력 붙음.

4. 얼굴살 찌지 않기.
이게 좀 슬픈데, 모든 걸 가질 수 없어.
얼굴살 없으면 나이 들어보이는 것도 아는데,
또 나이 들어 얼굴살 찌면 중력에 의해
팔자주름이 깊어지고 불독살만 찐다?
그래서 나는 차라리 얼굴살 없는 편을 선택했고,
팔자주름 (바깥쪽으로) 바로 옆부분에
고주파 기기 (인모드 홈기기 버전)로 땡겨주니까
팔자주름이 옅어지는 게 느껴졌어.
나는 뉴아 쓰는데 (광고 아냐!!!! 그저 홈기기 덕후일뿐. 이것도 절반가에 당근에서 겟)
팔자주름에다 바로 하면 안돼!
바로 윗/옆부분에 해서 팔자주름에 가해지는 피부 무게를
줄여준다는 생각으로 지져줘야 함.
근데 진짜 조심해서 지져줘야해. 생각보다 더 위를 해버리면 앞볼 주는 만큼 눈밑지방이 드러나더라고… 흑… 그래서 지금 눈밑지 해야하나 심각하게 알아보는 중 ㅠㅠ 조심해서 사용해. 턱살 줄이는덴 좋아. 인모드에 빠져서 2주 간격으로 해대다가 재산 탕진할 거 같아 홈기기로 갈아탔어.

5. 보습 무조건 신경쓰기.
내가 정말 별별 크림 다 써보고
100만원대 크림도 써보고 그랬는데
예전엔 탄력 위주로 샀는데
화장품으로 탄력 개선하는 건 한계가 있더라고.
탄력은 그냥 피부과 가서 인모드 받는 게 훨씬 낫고
화장품으로 유지 가능한 건 보습과 안색개선(미백) 정도.
일단 건조하면 바로 주름살 드러나.
나는 아침저녁으로 크림 바를 때
크림이랑 바세린을 1대1로 섞어서 발라.
예전엔 이데베논 리포좀 원액을 크림에다 섞어 발랐는데,
이거보다 바세린이 더 효과 좋은 듯.
피부과에서도 추천하는 방법.

6. 아세틸헥사펩타이드-8, 콜라겐 원액 앰플, igf+egf+fgf 바르기.
일단 다 화장품 원료로 쓰이는 원액들이라
누구에겐 강할 수 있어.
나는 이런데 무딘 편이라 원액 그대로 사용하는데,
혹시 자극적이라면 반드시
스킨이나 로션에 섞어 사용하도록 해.
아세틸헥사펩타이드는 일시적으로 주름 없애는데 최고야.
 물론 뭐 마법의 용액이 아니라서 매일매일 발라줘야 함.
그래도 주름 옅어지는 게 가장 확실하게 느껴지고.
이게 좀 약해진다 싶을 때 (슬프게도 피부가 적응하는 거 같더라ㅠㅠ) 콜라겐 원액을 함께 사용했더니
또 효과가 좋았어.
이 둘도 좀 효과가 시들해진다 싶을 때
igf, fgf, egf 원액도 바르기 시작해서
지금은 다섯 종류 아침 저녁으로 바르는데
바세린까지 해서 이렇게 세트로 바르니까
보습 끝판왕 된 듯. 이 패턴 계속 유지 중이야.
브랜드는 쿠팡에서 맑을담에서 나온 원액들이
제일 가격도 싸고 효과도 좋은 듯.
(광고 아냐!!!! 그냥 다 까서 알려주는 거야.
너네 어차피 물어볼 거잖아!!
일일이 대답하기 귀찮아서 그래)

7. 얼굴주름패치 사용하기.
이거 매우 중요. 이런 거 누가 쓰나 싶었는데
절박한 마음으로 한번 써봤다가 신세계 경험함.
난 자는 동안에 그렇게 주름이 깊어지는 줄 몰랐잖아.
맘같아선 하루종일 붙이고 싶은데
이것도 어쨌든 접착하는 테이프라 얼굴에 좋지는 않은지
최대 8시간만 붙이라더라.
그래서 매일 밤 자기 전에 붙이고 아침에 떼내는데,
브랜드마다 막 접착제가 얼굴에 묻어나기도 하고 그래서
이것저것 사보고 정착하기를 추천.
한국에선 좀 비싸고 아마존에서 꽤 싸게 팔아서
혹시 미국 여행 갈 일 있으면 사재기해오면 좋음.
+ 요번 주에 처음 실리콘 패치 써봤는데
테이프형 패치보다 훨 좋다!!
좀 무섭긴 해서 안 누워 있을 땐 좀 부담인데
어차피 잘때 할 거라면
접착제 안 묻어나서 좋음!!

8.얼굴용 수제비누 사용하기.
이거 까먹어서 덧붙여.
나는 일단 화장 잘 안 해.
그리고 화장한 날에도 최대한 클렌징 과정을 줄여.
막 3차 세안 하는 거 피부과의사들도
보습에 안 좋다 그랬어.
그래서 무조건 오일클렌징으로 한번에 꼼꼼하게 허고
(지성도 오일클렌징 해도 된대. 씻어내는 거라)
평소에 화장 안하는 날에는
정안고 천비누솝 쓰는데 요게 요물임.
비누칠하고 한 1분 기다렸다 씻어내는게 핵심인데
그럼 다음날 아침까지 촉촉~

9. 림프순환 마사지 해주기.
나는 보습제 바르는 동안 림프순환 마사지랑
팔자주름 방지 마사지 매일 해줘.
기초제품 하나하나 흡수 다 되고 나면
그 다음 거 발라야 하는거 알지??
그래서 하나 바르고 다 흡수 될 때까지
얼굴이랑 목 마사지 하는 편.

10. 옆으로 누워 자거나 엎드려 자지 않기.
무조건 정면으로 누워 자기.
나는 목에 딱 끼우는 라텍스 목베개 쓰거든.
베개가 의외로 청결하지 않아서
(생각해봐 매일 내 머리가 닿는데)
일단 얼굴에 베개가 안 닿는 걸 선호하고
목베개 쓰면 좋은 게
얼굴도 꾸겨지지 않을 뿐만 아니라
목도 펴져서 목주름 방지에도 좋음.

11. 침대에서 핸드폰 거치대 사용해서 정면으로 눕기.
침대에서 핸드폰 하면 백퍼 옆으로 눕잖아.
옆으로 누우면 중력으로 볼이 옆으로 눌리면서
팔자주름이 깊어져.
그래서 무조건 정면으로 누워 자야 하는데
핸드폰 볼 때도 대부분 옆으로 누워 있으니까
그럴거면 거치대를 사서 설치하고
정면으로 눕는 습관을 들이도록 해!
물론 좋은 수면에는 방해되는 행위라
침대에서 폰 안하는 게 최고이긴 함.

12. 일찍 자고 일찍 일어나 수면의 질 높이기.
확실히 늦게 자고 늦게 일어나거나
적게 잔 날에는 얼굴도 푸석하고 주름도 깊어지더라.

13.세안시 수건으로 벅벅 밀지 말고
톡톡 두드려 닦기.
너무 기본이라 안 쓸까 하다가 혹시 몰라서 남김 ㅋ

내 방법은 여기까지! 역시 시술 없는 관리는 매일매일해야 하는 불편함이 있지만… 나는 필러 주입도 싫고 지방이식도 싫다! 그러면 내 방법 써봐.
갠적으로 유튜브에 유행하는 입안으로 손넣어 마사지하는 그 방법은 내가 몇번이고 지압레벨 바꿔 시도해봤는데 순간 붓기 때문에 나아보일뿐 더 주름지고 쳐지는 효과만 봐서 개인적으로는 비추해.
여긴 성형커뮤라서 좀 방탈이 될 수 있지만 내가 홈기기 덕후라… 홈기기 궁금한 거 있음 질문 받을게 ㅋㅋ