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[성형수다] 다이어트 지금 총 7키로 뺐어요
ha
작성 18.08.01 18:08:06
조회 389
글주소
성형관련수다방
성형수다
다이어트
안녕하세용 글 첨 남겨보네요 ㅋ
다이어트 ㅋㅋㅋㅋ 저 한 두달만에 7키로 뺀거같아요
중간에 중단했다가 다시 시작했는데 1차에 4키로 빼고 2차에 3키로 추가로
뺐네요ㅠㅠ 아 넘 힘들었어요 먹는 것도 제대로 못먹고 흡흡
이제 유지하는 일만 남았는데 ㅋㅋ ... 유지가 젤 어려운 거라더니 ㅠㅜ
다들 다이어트 성공 후 유지는 어떻게 하시나요 ㅠ
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브로커의심신고
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윤슬이
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18-08-01 18:08
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브로커의심신고
일단 저는 성공이라도 하고 싶어요 흑ㅎ휴ㅠㅠ 대단하세용
ha
작성자
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18-08-02 10:15
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브로커의심신고
[@윤슬이] ㅎㅎㅎㅎ 감사함니당 ㅎㅎㅎ 빡쎄게 하심 성공하실거예용!!! !!!
말랑말랭
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18-08-01 18:09
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브로커의심신고
대단하세용 ㅎㅎㅎ 저는 3키로욭
ha
작성자
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18-08-02 10:15
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브로커의심신고
[@말랑말랭] 3키로도 대단하시네욧ㅇㅂㅇ!! 저는 원래 제 체중으로 돌아올까 조마조마;;; 운동을 쉬지 말아야겠어요 ㅎ
말랑말랭
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18-08-02 14:42
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브로커의심신고
[@ha] 맞아요ㅠㅠㅠ 긴장의 끈을 항상 꼬옥
11mm연장이요
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18-08-01 18:10
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브로커의심신고
어떻게하셨어요도대체!!!!!
ha
작성자
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18-08-02 10:14
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브로커의심신고
[@11mm연장이요] 식이요법은 안했고~~ 운동량을 평소에 하던 것보다 많이 늘렸었어요~~!!
꽃향수
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18-08-01 18:47
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브로커의심신고
유지하다가 점점늘어서다시내체중왔어요ㅠ 무조건운동꼭하세요
ha
작성자
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18-08-02 10:13
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브로커의심신고
[@꽃향수] 헉.............ㅠㅠㅠㅠㅠ역시나 체중 유지에는 운동밖에 답이 없으려나요.. 좀 쉬고 싶었지만 도르륵..
로니로닝
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18-08-01 19:14
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브로커의심신고
와우 ㅠㅠㅠ 운동도 병행하셨나요
ha
작성자
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18-08-02 10:13
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브로커의심신고
[@로니로닝] 식단보단 운동량 위주였어요~~!!
덜덜덜
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18-08-01 20:17
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브로커의심신고
식단이랑 운동 병행 하셨나여? 전 두개는 같이 못하겠더라구용 ㅠ
ha
작성자
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18-08-02 10:13
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브로커의심신고
[@덜덜덜] 식단까지는 제가 힘들어서 못하겠어서 ㅠㅜ 운동량을 좀 많이 늘렸어요~~!! 헬스는 안다니고 집앞에 한강공원이 바로 있어서 거기서 해요!!! 근데 요즘 같은 날씨엔 살인이예요.. 운동하다 죽을지도 몰라요 ㅠㅠ
링고스타123
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18-08-01 21:14
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브로커의심신고
부러워요 ㅠㅠㅠ 저도 그렇게 뺏다가 다시 쪘어요
ha
작성자
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18-08-02 10:12
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브로커의심신고
[@링고스타123] 저도 진짜 이렇게 힘들게 빼놨는데 다시 찔까봐 걱정이예요 ㅠ.ㅠ 유지가 젤 힘든건데 ㅠㅜ 관리하느라 애먹고 있네욤'ㅅ'....;;;
똥꼬뇽
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18-08-01 21:34
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브로커의심신고
저도 5키로뺐어요 2~3키로만더빠지면좋겠어요~~ 우리홧팅요 ㅋ
ha
작성자
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18-08-02 10:11
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브로커의심신고
[@똥꼬뇽] 희희 다이어트 성공하시길 바래용*_*
쪼만이
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18-08-01 21:41
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브로커의심신고
어떤방법으로 다이어트를 했냐에 따라서 다르겠죠~
ha
작성자
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18-08-02 10:11
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브로커의심신고
[@쪼만이] 운동이 젤 힘들었어요 ;ㅁ;
애슐리비
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18-08-01 22:05
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브로커의심신고
전의지력이부족해서계속요요
ha
작성자
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18-08-02 10:10
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브로커의심신고
[@애슐리비] ㅋㅋㅋㅋ 저도 몸무게 워낙 고무줄이라 늘었다 줄었다 반복스;ㅁ;
lisa****
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18-08-01 22:37
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브로커의심신고
저는 3일동안은 미음만 삼시세끼로 먹고 일반식으로 늘리면서 유지해요.
ha
작성자
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18-08-02 10:10
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브로커의심신고
[@lisa****] 헉..... 노력하시네요 ㅠㅠㅠ 다이어트 성공하시길 바라겠슴니다..!!!
왕꿈틀이꿈틀
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18-08-01 23:40
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브로커의심신고
흑 ㅜㅜ부러워요 !~~유지는 식이는 정상식가고 하던 운동 끊지말고 꾸준히 하면되지 않을까여 ? 다이어트 방법 공유해주세용
ha
작성자
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18-08-02 10:09
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브로커의심신고
[@왕꿈틀이꿈틀] 저는 간식은 일체 안먹고 삼시세끼는 다 먹어용!! 대신 밑에 답글로도 달아놨지만 죽지 않을 정도의 양으로만 먹고 한끼 정도는 먹고 싶은 것 먹어요~~ 그리고 유산소 운동 위주랑 플랭크 정도로만 관리했어요!!! 대신 유산소 운동량이 많아야 된다는... 조깅 왕복 2시간에 줄넘기 5000개 정도요 ㅠㅠ 하루에.. 근데 요즘엔 날이 더워서 이것도 힘들어요 ㅠㅠ 흑
왕꿈틀이꿈틀
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18-08-02 18:00
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브로커의심신고
[@ha] 자세한 답변 넘 감사해용 ㅠㅠ!!!! 참고해서 이번 다이어트 꼭 성공하겠습니당 헤헤 파이팅❤️
로로로롤
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18-08-02 01:18
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브로커의심신고
밥 덜먹기가 최고인듯요...ㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-02 10:07
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브로커의심신고
맞아여 ㅋㅋㅋㅋ 저 한창했던 다이어트 방법?... 이 위줄이기 였었어요 ㅋㅋㅋ 세끼 다 먹는데 죽지 않을 정도의 양으로만 먹기.. 그러면 나중엔 조금만 먹어도 배가 불러요 ㅋㅋ
임똥똥
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18-08-02 08:38
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브로커의심신고
저는 이제부터 다이어트예요ㅠㅠ 화이팅하세요!!
ha
작성자
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18-08-02 10:07
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브로커의심신고
[@임똥똥] 으으 8월 말에 케비간다고 폭풍으로 뺐네요 ... 흡 흡 다이어트 성공하시길 바랄게용-!!!
후훟후
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18-08-02 10:01
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브로커의심신고
와 대단해요!!!!!!’!
ha
작성자
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18-08-02 10:06
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브로커의심신고
[@후훟후] 힘들어떠여 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 힁
vldks****
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18-08-02 11:19
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브로커의심신고
헐 대박 운동하셨나요?
ha
작성자
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18-08-03 14:28
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브로커의심신고
[@vldks****] 식단은 조절 안했고 운동을 좀 빡쎄게 해썽요~~!!
아이린닮자
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18-08-02 14:16
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브로커의심신고
헉 완전 대단하세요 많이 빼셨네요
ha
작성자
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18-08-03 14:28
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브로커의심신고
[@아이린닮자] ㅎㅎㅎ 감사합니당><
서누누누아
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18-08-02 15:42
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브로커의심신고
우왕 ㅎㅎㅎ 머시쏘요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ha
작성자
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18-08-03 14:28
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브로커의심신고
[@서누누누아] ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
아윽
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18-08-02 20:54
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브로커의심신고
7키로 대단하십니다 ㅠㅠㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-03 14:29
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브로커의심신고
ㅠㅠㅠ 넘모 힘들었어요 ㅠㅜ 이제 유지만 남았네요
이상협
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18-08-02 21:37
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브로커의심신고
진짜 유지가 훨씬 더 어려운듯요 ㅠㅠ. 평생다이어트라는 말이 괜히 생긴게 아닌가봐요... 식단관리 빡세게 하셔서 잘 유지하시길!!
ha
작성자
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18-08-03 14:29
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브로커의심신고
[@이상협] 그러니까요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 평생 다이어트라는 말 자체도 스트레슨데 ㅋㅋㅋㅋ 감사함니당 유지 잘 해볼게여 ㅠㅜ
kim****
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18-08-02 22:01
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브로커의심신고
유지는 운동뿐!!..... 식단으로 빼셨나요? 부럽네요.. 저도 담달부터(^^)
ha
작성자
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18-08-03 14:29
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브로커의심신고
[@kim****] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트는 원래 담달부터죠!! 화이팅!
sevinc
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18-08-03 01:39
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브로커의심신고
정말 부럽고 대단하시네요 저도 다시 도전해보려구요 홧팅!!
ha
작성자
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18-08-03 14:30
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브로커의심신고
[@sevinc] !!! 꼭 성공하시길 빌게용!!!
안소영
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18-08-03 01:59
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브로커의심신고
와 어떻게뺘셨어요?ㅠㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-03 14:30
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브로커의심신고
[@안소영] 운동을 좀 빡쎄게 했었어요~~!!~
양갱달팽
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18-08-03 03:33
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브로커의심신고
저두 10키로 빼고 2년째 유지중인데 정말 ㅠㅠㅠ 항상 몸에 긴장을 달고 살아요 ㅠㅠ다시 되돌아갈까바 ㅠㅠ으힝
ha
작성자
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18-08-03 14:30
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브로커의심신고
[@양갱달팽] 힁 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 어떻게 유지하고 계세요~~?? 유지가 엄청나게 힘들건데 ㅠㅜ 아휴 저도 조마조마 하면서 ㅋㅋㅋ;; 조금이라도 먹으면 급 살찔까바 ㅠㅜ
양갱달팽
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18-08-07 02:23
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브로커의심신고
[@ha] 저는 식단도 계속 조절하구 있구요 ㅠㅠ 하루에1번은 단백질은 꼭 섭취하려고 하는편이에요 ㅠㅠ 저렇게 조절하고 있더라도 뷔페가면 고삐풀려서 큰일이에옄ㅌㅌㅌㅌ ㅠㅠ 운동못할때도 있는데 못할땐 무조건 1시간은 걷는걸로 위안삼는 중이에여 ㅎㅎㅎ... 와 근데 두달만에 7키로는 정말 대단하세요!!! ㅎㄷ ㄷ ㄷ
신민
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18-08-03 10:17
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브로커의심신고
어떻게 빼셨나요?방법 알ㆍㄴᆢ려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
ha
작성자
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18-08-03 14:31
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브로커의심신고
[@신민] 식단은 딱히 조절은 안했구요~~ 유산소 운동 위주로 해서 운동량을 좀 많이 늘렸어요~~ 근데 요즘엔 더워서 ㅠㅜ 힘드네요 ㅠㅜ 헬스를 다녔던게 아니었어서..
flatflat
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18-08-03 17:39
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브로커의심신고
부러워요 ㅠ 저도 지금 몸무게에서 7키로만 더 빠지면 딱 만족할 것 같은데 다이어트 시작 몸무게가 너무 높아서 빼도빼도 끝이없네요 ㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-03 18:36
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브로커의심신고
[@flatflat] 처음에는 뺄 몸무게를 조금 낮추고 조금씩 목표 체중에 도달할때마다~ 다시 목표체중을 설정하는게 중요한 것 같아요~~ 첨부터 다이어트 목표 몸무게를 잡아버리면 나중엔 지쳐서 못하게 되더라구요 ㅠㅜ
봉7777
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18-08-05 12:01
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브로커의심신고
우와 7키로 감량 대단하세요! 전 지금 3.5키로 정도 빠졌어요. 식욕 운동 다 참을만한데 변비가 생겨서 걱정이에요..ㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-06 10:04
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브로커의심신고
[@봉7777] 헉 그럴때는 아무래도 폭풍 야채 섭취가 중요한 것 같아여 ㅠㅜ
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