다이어트 후기

다이어트와 같이 해온 40대입니다.
워낙 먹는걸 좋아해서 어쩔수 없이 살과함께 살았죠
다이어트 할수있는건 다해보고 운동도 죽도록 해봤는데
찌고 빠지길 반복하더라구요
그러다가 재작년 9월쯤부터 저탄수화물을 시작했어요
굉장히 단순한 다이어트이면서 굉장히 어려운 다이어트죠
일단 탄수화물은 거의 배제를 하고 단백질이나 지방위주로 섭취했어요
물론 야채도 많이 먹구요 잎채소 위주로 뿌리채소는 탄수화물이 많거든요
그리고 탄수화물 못먹으니 마그네슘이나 부족한 비타민은 약으로 먹구요
그렇게 정확히 3개월동안 9키로 감량했어요 그뒤로 4개월은 그식단 유지하며
조금씩만 탄수화물 먹으며 몸무게 유지했구요

그뒤로 계속 식단 유지했어야 하는데 ㅋㅋ 빵순이인 저에게 탄수화물을
안먹는게 쉽지가 않아서 결국 탄수화물 먹고 지금은 5키로 다시 늘었어용...
다시 시작해야 또 빼는데 ㅋㅋ 역쉬 빵을 빼고 살기가 쉽지않네요
몇개월안에 다이어트 하셔야할분들은 좋을거같아요
다만 식단이랑 챙겨먹을 비타민들은 잘 챙겨드시길
다이어트에 관한 글들이 많길래 후기 남기고 가용