LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
수삼이
시삼이
실견적
이벤트
성예사
>
성형관련수다방
목록
쓰기
[성형수다] 헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!
닝듀
작성 17.10.14 04:18:49
조회 809
글주소
성형관련수다방
성형수다
다이어트
헬스장이나 피티 안받고 쉐이크같은것도 안사고 두달만에 7키로 뺏습니다!
전문가가 아니라서 잘은 모르지만 참고하시면 좋을것같아요!
식단은 탄수화물 고단백 섬유질많이 먹었어요!
밥,밀가루를 안먹고 단백질이랑 채소위주로 먹었습니다!
아침- 케일&바나나&아보카도&물1:우유2
점심- 닭가슴살샐러드 or 실곤약메밀 등등
(포만감있고 맛있게!)
저녁- 닭가슴살샐러드(간단히)
운동은 유투브 보면서 줌바댄스,레베카,티파니허리운동 등등
유산소할때는 1시간정도 했고 근력할때는 30분 정도 했습니다!
그리고 중요한건 티비볼때나 평소에 틈틈히 운동했어요~
초반엔 유산소 위주로 했고 점점 근력 유산소 병행하면서 했습니다!
구리고 사람마다 다르겠지만 치팅데이는 일주일에 한번씩 있으면
무조건 안먹고싶은데도 먹으려고할것같아서 그냥 먹고싶은날에 먹었어요!
그리고 운동은 평소보다 더 열심히!
바지사이즈 원래 L입었는데 지금 s입습니다..!
여러분도 화이팅❤️
좋아요
2
공감이모티콘
스크랩+
0
브로커의심신고
닝듀님의 게시글 더보기
[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)
gook
주소복사
17-10-14 05:46
이모티콘
브로커의심신고
축하 합니다 신나고 좋지요? 옷 값 좀 들어 갈겁니다. 문제는 그 습관이 바뀌면 원상복귀 돌아 오는데 한달도 안가요. 평생 유지 하려면 평생다이어트 해야 합니다 지금 빠졌다고 방심하지 말고 쭈욱 그렇게 밥도 소량 으로 힘내서 이뻐지세요.
닝듀
작성자
주소복사
17-10-14 21:14
이모티콘
브로커의심신고
[@gook] 지굼 한달째 유지중입니다ㅎㅎ 옷값은 들지만 그래도 좋네요ㅎㅎ 감사합니당~
라이언왕
주소복사
17-10-14 10:08
이모티콘
브로커의심신고
식단이 중요하죠진짜 ㅎㅎ멋집니다
닝듀
작성자
주소복사
17-10-14 21:15
이모티콘
브로커의심신고
[@라이언왕] 감사합니당ㅎ
쩡이왓당
주소복사
17-10-14 22:41
이모티콘
브로커의심신고
원래 체중이 좀 있으셨어요?ㅠ 164/54인데 아무리해도 4가 안빠지던데 나는 의지짱이신듯 부럽네요^^
겨울비
주소복사
17-10-15 00:47
이모티콘
브로커의심신고
와 멋져요! 저도 집에서 홈트 할 때 한 세달 열심히 하다가 하루이틀 빼먹는 순간 말짱 도루묵돼가지궄ㅋㅋㅋㅋ 운동안하는데 좀 본받아야겠네요! 다이어트 성공하신거 축하드려요!
해질무렵의나
주소복사
17-10-15 02:17
이모티콘
브로커의심신고
와우 두달간 유지하신 노력이 대단하시네요 멋진 몸매 유지 잘 하시길 바래용
고기임
주소복사
17-10-15 02:19
이모티콘
브로커의심신고
꾸준하게 하셨네요. 매일 정해진 루틴따라서 지키기 쉽지 않은데 대단하세요~
부싼남
주소복사
17-10-15 02:51
이모티콘
브로커의심신고
저도 다이어트 했다가 요새 치킨이 계속 땡겨서 먹다보니 8키로 쪗네요 ㅠㅠ... 부럽습니다.
까까꾸
주소복사
17-10-16 00:25
이모티콘
브로커의심신고
우와ㅠㅠ 멋져요 두달동안이나 식단조절을 하시다닝
nara01
주소복사
17-10-17 23:32
이모티콘
브로커의심신고
진짜 식단이 중요하네요.. 저도 식단때문에... 항상 망하는데... 대단하세요^^
푸처핸썹
주소복사
17-10-27 20:32
이모티콘
브로커의심신고
헉 대박 식단관리 정말 철저하셨네여
cooltoneyj
주소복사
18-01-16 17:02
이모티콘
브로커의심신고
저도 다이어트 시작했는데 글쓴님처럼 따라해볼게요!!
[피부성형] 더도어 이중턱 근육묶기
지방흡입만으로 해결할 수 없는 투턱라인 이중턱 근육묶기로 해결!
더도어성형외과
1,000,000
원
[양악성형] 서울페이스21 양악수술_수험생이벤트
#양악수술 #서울페이스21 #주걱턱 #무턱 #돌출입 #턱끝수술
서울페이스21치과병원
8,890,000
원
병원 이벤트 더보기
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
코필러 후기.
1313임
쁘띠시술
10-14
조회
741
좋아요
1
0
댓글
5번째 눈 재수술이네요 ㅠ
Pleasehappy
성형수다
10-14
조회
622
9
댓글
헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!
닝듀
성형수다
10-14
조회
809
좋아요
2
13
댓글
M자 이마를 탈출하고 싶어요
내사랑비
헤어라인
10-14
조회
679
좋아요
1
7
댓글
아 전신마취 진짜 힘드네요
겨울비
성형수다
10-14
조회
739
좋아요
1
13
댓글
병원찾아삼만리
MORE
바이브성형외과의원
병원정보
의사정보
4.2
평가
168
성형외과
|
서울
|
논현동
|
의료진 1
Dr.유영문
4.0
처음에 ct비용 25000원 발생…
5.0
난 첫코이고 겁이 많아서 잘 모르…
전체
엠레드 의원 상담경험 평가글
MORE
4.2
지인이 튠페이스 추천해줘서 상담 다녀왔는데 ㅠㅠ 팁이랑 스컬트라를 너무 강력추천해주셔서 저는 조금 부담스러웠어요 사실 가볍게 시작하고자 갔는데 견적 내주시는게 기본이 600-700 그러다 1000만원 결제 유도하는데 사실 해보고 결정한다고 상담 예약할때 상담만 하고 …
47분전
유앤아이의원 선릉점 시술경험 평가글
MORE
4.2
원장님실력잇고 괜찮지만 다소 아쉬운 느낌 왜냐하면 같은 브랜드 지점에 비해서 가격이 비쌈 그래서 아쉬움. 나쁘디는 않은데 솔직히 첫이벤트 아니고 가까운 강남점 가지 않을까? 약간 그런느낌입니다 나쁘지는 않아요
1시간전
유앤아이의원 강남점 시술경험 평가글
MORE
4.6
걍 ㄱㅊ음 싸게싸게 하기 좋고 공장형이지만 슈링크는 싼데서 하는게 제일~ 이중턱 특히 추천 얼굴은 약간.....본인이 슈릴크를 잘 알아야 선생님한테 잘 이야기가 가능함 단점은 공장형이라 마취크림 오래 못발라서 좀 아픔.
2시간전
웰스피부과의원 압구정본점 시술경험 평가글
MORE
4.8
이분께만 받아봐서 다른 분들은 잘 모르겠으나 하고나면 효과도 좋고 해주실 때 신경써서 꼼꼼하게 잘해주세요. 제가 원하는 거 정확히 말하니깐 원장님 입장에서도 더 편하긴 했을듯. 저한테 비싼 금액이지만 효과가 너무 좋아서 항상 받고 있고 정품 인증 꼭 해줘서 좋아요
2시간전
닥터정리반의원 수술경험 평가글
MORE
4.0
의사가 친절한진 모르겠고 솔직하게 말해주긴 하더라구요. 약간 시니컬하긴 한데 뭐 결과적으로 수술만 잘해주면 된다고 생각하긴 해요. 실장은 자꾸 실리프팅 해야한다고 영업하는데 그냥 무시했구요 지방흡입해서 얼굴도 작아지고 그 부위에 살 안쪄서 너무 만족함. 비싸다고 느끼긴…
2시간전
포토&후기
MORE
1년차 눈 봐주세요
눈수술수술후기
누구냐거
04:52
댓글 2
조회 82
좋아요 0
쌍꺼풀 재수술 망해서 풀기로 함
눈수술수술후기
숄더프레스
04:43
댓글 0
조회 78
좋아요 0
절개눈매교정 쌍수 윗트임
눈수술수술후기
두브붇
03:52
댓글 0
조회 46
좋아요 0
매몰후기
눈수술수술후기 - 서울로성형외과의원
규고환
01:27
댓글 0
조회 82
좋아요 0
돌출입&거미스마일 주걱턱 양악후기
양악/교정/치과 - 와이구강악안면외과치과의원
hyoj
00:59
댓글 0
조회 132
좋아요 0
자연유착 성공
눈수술수술후기
물렁물렁뼈
00:02
댓글 1
조회 111
좋아요 0
매몰+앞트임 후기
눈수술수술후기
dudo
07-21
댓글 1
조회 150
좋아요 0
쌍수성공이라니 럭키비키잖아?!
눈수술수술후기 - 땡큐성형외과의원
냥뇽녕녕ㅇ
07-21
댓글 2
조회 456
좋아요 1
자연스럽게 해달라햇는데...!!ㅜ후회…
코성형수술후기 - 리스펙성형외과의원
jellyish321
07-21
댓글 4
조회 548
좋아요 0
데이터삭제중
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴
sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
리워드이벤트
앱 공지사항
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건 포럼
남자성형 포럼
난치성피부질환
내과/산부인과 포럼
심리/신경 포럼
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
예사마켓
체험단게시판
Global
성형후기
통합발품후기
코성형 수술후기
눈수술 수술후기
시력교정후기
윤곽/FACE 수술후기
양악/교정/치과 후기
가슴성형 수술후기
체형/바디성형 수술후기
쁘띠/레이저 후기
코제거/재건 수술후기
남자성형 후기
병원등록후기
성형실패&부작용사례
평판찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
시술찾아삼만리
교수찾아삼만리
수술찾아삼만리
건기식찾아삼만리
질병후기삼만리
의약후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색
병원&닥터
병원이벤트 티켓
성형컨텐츠박스
유튜브게시판
병원홈페이지 연동후기
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
라비앙성형외과
모디헤어플란트
성형자료실
연예인인명사전
로그인