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[성형수다] 다이어트 유지 약 1년 4개월.
scholes
작성 17.09.13 01:07:54
조회 889
글주소
https://sungyesa.com/new/free/188815
성형관련수다방
성형수다
다이어트
저는 평소에는 유드리한 성격 이지만, 무언가에 한번 꽂히면 혹독하게 하는 타입입니다.
다이어트도 그런 식으로 합니다. 지독하게..
약 4달 정도는 거의 매일 운동을 갑니다. 다른거 안하고 런님머신 달립니다.
7일 정도 워밍업하고 그 이후부터는 10분 걷고 무조건 안 쉬고 20분 뜁니다. 최소 20분 뛰고 필 받으면 그 이상.
평일 저녁은 두부나, 바나나, 우유, 달걀 등.. 아니면 중간중간 굶습니다.
매우 고통스럽지만.. 나중엔 그 배고픔이 적응되더라구요.
점심은 보통 밥 먹고 아침은 원래 잘 안 먹습니다.
그렇게 약 4~5달 정도는 매우 타이트하게 관리해서 15kg 정도 감량하고
이후 1년 정도 일주일에 1~3회 런닝머신 하면서 4kg 정도 더 감량한 후 계속 유지하고 있습니다.
확실히 살을 빼니까.. 사람이 달라지더라구요 자신감도 생기고. 옷도 사게 되고.
다이어트는 술, 야식,간식 그리고 운동 귀찮음과의 싸움이었습니다.
너무 스트레스 받으면 그냥 술도 먹고 야식도 먹었습니다. 대신 꼭 운동을 했습니다.
제가 알기로는 요요를 막으려면 다이어트 후 체중유지를 6개월 정도해줘야 몸이 기억한다고 하더라구요.
확실히 계속 유지하니까 쉽게 요요가 오는 것 같지는 않습니다.
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gook
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https://sungyesa.com/new/free/188823
17-09-13 06:38
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브로커의심신고
6개월 아니고요 다트는 평생 해야 식습관 깨지면 언제든지 살찌고 무너집니다. 평생 마른사람들 식습관 보시면 아실겁니다.
프리스티
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https://sungyesa.com/new/free/188827
17-09-13 07:03
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브로커의심신고
대단 하시네요 ㅠ 제일 어려운게 식단관리같아요 물론 운동도 꾸준히 해야하지만요!
심심해
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/188841
17-09-13 08:09
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브로커의심신고
나이를 먹으니깐 나이살이 슬슬 생기더니 점점 살 빼기가 젊었을때와 다르게 힘들어지더라구요 소식에 꾸준한 운동밖에 없는것 같아요^^ 평생이 다이어트과의 전쟁이라고 하잖아요 님 암튼 대단합니다!!^^
ㅇㄹㅇㅇ
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/188965
17-09-14 03:20
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브로커의심신고
대단하시네요ㅠㅠ 저도 좀 독하게 하고싶은데 어렵네요
상큼비비
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https://sungyesa.com/new/free/188974
17-09-14 03:31
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브로커의심신고
진짜 대단하세요! 저는 요요가 바로바로 와서 진짜 너무 힘든데... ㅜㅜ 요즘은 다이어트에 돈나가는게 무서워요
코수술고민중2
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/189046
17-09-14 12:21
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브로커의심신고
와 진짜 대단하세요 ㅠㅠㅠ 전 한 달 유지하기도 힘들던데 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 최고의 성형은 다이어트라는데 대단하세요 ㅎㅎ 앞으로도 쭉 잘 유지하시길 응원합니당!
크미츠헤루
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/189303
17-09-16 08:36
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브로커의심신고
뺴는 것도 어렵고 그 이후에 유지도 어렵고 멘탈싸움입니다.
햄보카자
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https://sungyesa.com/new/free/189469
17-09-17 13:11
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브로커의심신고
정말 대단하세요 저도 빼는거 보다 항상 요요가 무서운데 ㅠㅠ 대단대단
인녕
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/189536
17-09-17 23:06
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브로커의심신고
크으 멋있으십니다!!!
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