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[성형수다] 운동은 열심히하는데 빵순이
아멜릴리
작성 17.08.04 12:52:25
조회 343
글주소
성형관련수다방
성형수다
다이어트
매일 1시간씩 걷는건 기본이구
3개월 pt받고 꾸준히 운동은 하지만
빵 케이크를 자주먹다보니 몸무게가 변화가 없어요. 오히려 찌고있네요 ㅜ
탄스화물 중독 극복하신분 계신가요? ㅠ
정말 약이라도 처방받아야 빠지려나
더운데 살땜에 더 더위타는 것 같아 짜증이 늘어나네요
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브로커의심신고
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얼굴고민
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17-08-04 14:00
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브로커의심신고
극복이라는 말이 솔직하게 맘에 와닿지 않는 단어인 것 같아요 스트레스에 불균형한 식사 등 때문에 늘 건강을 신경쓸수밖에 없는게 현대인인 것 같아서요. 다만 식사를 균형있는 식단으로 하고 적당한 운동을 하는 것이 어떨지 싶어요 거대 체중이었다가 20kg 이상을 감량하고 8년째 유지중인데요. 제 경험으로는 나도 모르게 탄수화물을 먹으면 당연히 체중이 늘게 되더라구요. 야채나 나물, 콩단백 같은 음식을 같이 드시거나 먼저 드시는 것도 좋을 듯 싶어요 특히 술자리가 자주 있어서 관리가 안되는 경우가 많은데 이럴때면 반식만 한다는 생각으로 하고 있어요. 그리고 과도한 운동은 오히려 근육에 쌓인 젓산을 해독하기 위해 간 피로가 심해지고 몸은 이를 방어하기 위해 탄수화물을 찾는 것 같아요. 식사할 때 가장 먼저 젓가락이 가는 반찬이나 음식이 뭐지 살펴보시고 가능한 나물 위주의 섬유소 섭취를 늘려보심은 어떨지 그리고 운동은 근 운동 후에는 스트레칭을 꼭 해주시고 이후 6시간 이상은 쉬신 뒤 식사나 일을 하시는 것이 좋을 듯 싶어요 저의 경험이었습니다.
아멜릴리
작성자
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17-08-04 21:05
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브로커의심신고
[@얼굴고민] 정성스런 답글 정말 감사합니다. 유난히 탄수화물을 찾는 이유가 뭔지 되돌아보게되었어요.
맛있는개구리
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17-08-04 14:18
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브로커의심신고
운동에 잇어서 독한마음 의지가 중요해요 끊거나 양을 줄일 필요가잇어요!
아멜릴리
작성자
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17-08-04 21:05
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브로커의심신고
[@맛있는개구리] 그쵸?! 간절하지않은가봐요 ㅠ
폭풍다이어트
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17-08-04 15:38
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브로커의심신고
운동만큼 힘든게 식이조절하는건데 둘다 유지가 안되면 결코 살은 쉽게 빠지지 않아요..ㅠㅠ
아멜릴리
작성자
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17-08-04 21:06
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브로커의심신고
[@폭풍다이어트] 식이조절 정말 어렵습니다 ㅜ 유혹을 떨쳐내기가
달콤해서좋아
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17-08-04 17:38
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브로커의심신고
아하하 사람 진짜 똑같네요.. 저도 그런데... 정말이지 빵이랑 떡볶이 땜에 죽겠어요 ㅠㅠ
아멜릴리
작성자
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17-08-04 21:06
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브로커의심신고
[@달콤해서좋아] 떡볶이!! 제 취향이에요 ㅋ
이지은님
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17-08-04 20:12
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브로커의심신고
아시면서 ㅡㅜ 빵은 안돼여
아멜릴리
작성자
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17-08-04 21:06
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브로커의심신고
[@이지은님] 그러게요 ㅜ알면서도 ㅜ
토비오
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17-08-05 11:39
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브로커의심신고
백색식품 끊기 힘들죠 ㅠ 전 아예 끊기 보다는 먹고싶은건 먹되 양을 줄였어요!
빈츠빈츠
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17-08-05 15:16
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브로커의심신고
운동보다, 식이요법의 마인드컨트롤이 필요하실듯 ㅜ 빵을 칼로리 뱃살덩어리라고 혐오스럽게 생각해보세요
윤블리야
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17-08-05 15:36
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브로커의심신고
근데 원래 다이어트 할때 자기 합리화랑 보상심리때문에 갑자기 폭식하고 빠먹고 그러는거 같아요
영하
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17-08-08 20:31
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브로커의심신고
역시 다이어트에는 식이요법이 핵심인 거 같아요. 먹는거 조금만 줄이고 PT 지금처럼 열심히 해서 다이어트 꼭 성공하시길
함
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17-09-27 12:15
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브로커의심신고
식욕억제제라도 드셔보심이 ㅠ.. 운동을 이렇게 열심히 하시는데 너무 안ㅇ타까워요
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