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[성형수다] 식단조절
하이하이
작성 17.03.07 01:20:11
조회 187
글주소
성형관련수다방
성형수다
다이어트
다들식단조절 어떻게하고계시나요?
칼로리는 적당히조절이되는데
영양분까지고려하려니까힘드네요ㅜㅠ
탄수화물이랑 단백질섭취가 적어지네요
영양소까지고려해서 식단조절어떻게하고계시나요?
운동도 틈틈이 하기가쉽지가않네요
다들힘내요!
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여유로운삶
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17-03-07 07:31
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브로커의심신고
정말요 ㅠ운동도 빡세게 하는데 식단조절까지 영양분잇게 섭추하는것도 힘들더라구요 요즘은 그래서 배달시켜먹던데
이마호오
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17-03-07 10:07
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브로커의심신고
그게 가장 힘들어요.. 저는 아는 영양학 나온 친구한테 말했다가 욕만 잔뜩 먹었네요..
asdffff123
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17-03-07 20:33
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브로커의심신고
저도 식단을 골고루 먹어야하는데 귀찮아서 채소와 과일 위주로만 먹게 되네요ㅜㅜ 골고루 잘 먹고 다이어트 홧팅이에요!
삐삐
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17-03-07 20:49
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브로커의심신고
저는 하루에 1000칼로리만 맞추고 나머지는 먹고싶은데로 먹었어요! 간식만 안먹어도 빠지더라구요
꼴래
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17-03-08 13:26
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브로커의심신고
힘내게요!!
꾸시꾸시
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17-03-08 16:58
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브로커의심신고
최대한 조리하지 않은 원래료 상태의 느낌으로 드시는게 제일 좋다고 하더라고요, 예를 들면 계란, 채소 같은. 탄수화물 섭취는 줄이고, 기름이나, 당류, 과일도 줄이고, 탄산, 우유도 줄이시는게 좋고요.
젤리
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17-03-13 20:21
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브로커의심신고
저는 여러개 조금씩 먹고 있어요!
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