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[성형수다] 근육키우기
방울언냐
작성 16.08.05 23:37:18
조회 268
글주소
https://sungyesa.com/new/free/121656
성형관련수다방
성형수다
다이어트
저는 기초대사량이 너무 낮아
살을 빼는거 보단 근육을 키우고 싶은데..
근육을 키울려면 또 많이 먹어야 한다고 하더라구요..
어떤음식을 먹어야 하며 단백질중 좀 효과 있는게
어떤것들 이예요?? 저는 닭가슴살은 잘 모르겠더라구요
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돌도리스나
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/121657
16-08-05 23:39
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브로커의심신고
효과 만점인건 아무래도 프로틴이겠죠! 근육형성에 필요한 모든 성분이 있으니..
순둥이에요
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/121661
16-08-05 23:43
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브로커의심신고
저는 두부요... 몸키울때 두부많이 먹었는데 포만감도 좋고 맛있게 먹으며 운동했던거 같아요
아이고야ㅠ
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/121674
16-08-06 00:32
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브로커의심신고
닭가슴살이 제일 좋긴 하죠... 근데 먹기 힘드니 닭가슴살 가루로 된거 요런거 어떠신지...
글라소
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/121694
16-08-06 02:19
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브로커의심신고
먹는것도 중요하지만 그만큼 운동을해야 근육이 붙어요 ㅠㅠ 대부분 사람들이 보충제 사구 효과없다하는데 일반사람들 운동하는거보면 자연식해도 충분할정도로만 하더라구요
이이호
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/121805
16-08-06 19:56
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브로커의심신고
보충제도 좋아요 신타같은건 맛도 좋고 식이요법 간식으로도 굿
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