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[성형수다] 걷기운동!
쥬ming
작성 16.07.18 18:26:48
조회 542
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https://sungyesa.com/new/free/117928
성형관련수다방
성형수다
다이어트
걷기운동 한시간동안 파워워킹으로 걸으면
유산소 운동 효과로 살 쭉쭉 빠질수있을까요?
운동도 운동이지만
식이조절도 엄청 잘해야 한다고 하는데
식이조절은 잘 못하겠어요
맛있는거 참기가 너무 힘든데 ㅠㅠㅠ 먹는거 잘 먹고
운동좀 꾸준히 하면 살좀 빠질까요?
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지냉A
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https://sungyesa.com/new/free/117965
16-07-18 22:36
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브로커의심신고
걷기운동 매일 하고 식이요법 잘 하면 살 빠지죠 ㅠ 저도 강제 굶고 있습니다
순둥이에요
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https://sungyesa.com/new/free/117988
16-07-18 23:24
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브로커의심신고
걷기운동 좋쳐 요즘 걱디 좋으니 운동하시고 또 배고프시다고 드시지 마시구요!
신남매
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https://sungyesa.com/new/free/118005
16-07-19 01:07
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브로커의심신고
잘먹고 운동 열심히하고 운동하고 입맛돌아서 또 잘먹고....무한반복..ㅠㅠ
skinnypig4…
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https://sungyesa.com/new/free/118015
16-07-19 02:51
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브로커의심신고
뭐든지 들어온 칼로리보다 더 소모하면 살 빠집니다. 맛있는거 많이 드시고싶이면 운동도 많이하세요. 걷기보단 오래 유산소운동 (뛰기, 줄넘기, 에어로빅등) 1시간식하세요. 걷기 파워운동은 살보단 허벅지 근육이 더 운동되서 허벅지가 더 발달댈수 있습니다.
쭈빠찌에
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https://sungyesa.com/new/free/118132
16-07-19 13:31
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브로커의심신고
그냥 먹는거 밀가루 음식만 안먹으면 확실히 빠지더라구요^^
하이gg11
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https://sungyesa.com/new/free/118137
16-07-19 13:42
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브로커의심신고
밀가루 설탕 같은 과자 군것질만 끊어도 엄청 빠져요
영원히비와
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https://sungyesa.com/new/free/118150
16-07-19 15:00
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브로커의심신고
얼마나 걸어야 빠질까요ㅠㅠㅠ
TiToo
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https://sungyesa.com/new/free/118245
16-07-20 02:01
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브로커의심신고
운동도 중요한데 다이어트 및 헬스는 진짜 식단조절이 절반정도 차지하는 것 같아요.. 먹는거에 영향 되게 많이 받더라구요. 물론 헬스는 먹을거 어느정도 먹어가며 해도 몸은 만들어지는데 멋진 근육은 아니고 약간 근돼형태로 발달하더라구요 ㅋㅋ
아구머닝
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https://sungyesa.com/new/free/118254
16-07-20 03:17
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브로커의심신고
탄수화물 줄이시구 고기 야채 위주 식단으로 해보세요 ㅎㅎ 2주 이상 지나면 한게 아까워서 더 안먹어지던데요
아몰라귀차나
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https://sungyesa.com/new/free/118323
16-07-20 12:47
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브로커의심신고
나르튬 고칼로리 동물성지방 음식은 자제하셔야되요 일주일에 하루정도는 맘놓고먹구요
펭귄뿅
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https://sungyesa.com/new/free/118327
16-07-20 13:36
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브로커의심신고
운동으로 빼는거보다 음식조절하는게 최고에요 빨리걷기보다 제자리뛰기나 줄넘기같이 뛰는운동 추천합니당
효뉘
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https://sungyesa.com/new/free/118463
16-07-21 01:11
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브로커의심신고
저는 먹을꺼 다 먹고 운동 열심히하면 몸무게 하나도 안줄더라고요... 식이조절이 정말!!중요한거같아요
미니미니미니니
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https://sungyesa.com/new/free/118480
16-07-21 01:59
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브로커의심신고
꾸준히하는게중요한거같아요!! 걸을때 배에 힘딱주시고 최대한 빠르게 걸으세요!
쿙쿙
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https://sungyesa.com/new/free/120282
16-07-29 01:34
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브로커의심신고
식이조절이 엄청 큰 효과가 있어요
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