아시는 분~~

그리고요 지금 부절로 4일 됬는데
냉찜질만 이틀 계속 하고 지금 이틀 안했는데요
더이상 붓기가 안 빠지네요 --;;

냉찜질 어떻게 해야 하나요?
그냥 맨날 눈 뜨고도 대고, 감고도 대고 그러는데
비닐봉지에 얼음 담고 한겹 더 해서
그냥 대고 있으면 되는거 맞죠?

특별히 붓기 빼는데 조심해야 될 음식이나,.
다른 빨리 빼는 방법 아시는 분~~ 좀 알려주세요.