복부무한람스 3개월차
몸무게 7.2kg 감소
허리둘레 12.2cm(4.8inch) 감소

식단은 주로 단백질 위주로 먹고 일주일에 5끼정도 탄수화물 먹음
하루 1~2잔 많을때는 3잔 커피 마셨는데 일주일에 3~4잔으로 줄임
운동은 홈트 유산소만 함
매일 퇴근 30분 걸어가고 주 3~4회 유산소 1시간함
옷도 빅사이즈만 입었는데 이제 66은 편하고 55는 끼이지만 들어는감
뱃살 빠지니까 상대적으로 허벅지가 눈에 들어오고 거슬려서 2주뒤에 허벅지 람스도 예약함
사이즈가 매주 줄어드는게 눈으로 보이니 동기부여도 되고 꾸준히 운동도 하게됨
주변에서 볼때마다 살 진짜 많이 빠졌다는 이야기 해주니 기분 너무 좋음
힘들게 다이어트해도 몸무게 제자리라 기운 빠지고 하고싶지않았는데 몸에 무리없이 지방자체를 제거하니 건강한 다이어트 할수있는것 같아서 주변에 많이 추천함