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[다이어트] 다이어트 다들 어떻게 하시나요..?
찌니
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작성 18.10.31 01:46:42
조회 341
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필라테스를 배워볼까 생각중인데 가격이 얼마정도 하는지 모르겠네요 ㅜㅜ 다이어트를 하려니 돈이 들고.. 또 혼자 집에서 홈트를 하려니 딩굴딩굴 ... 성예사님들은 어떻게 다이어트 하시나요! ㅜㅜ 의자박약입니당...
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댓글 25건
pinocchio
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1일1식! 처음엔힘들어도적응되면배도안고파요 ㅎ
먹고싶은거먹고 요요도안오고체중유지되고좋은거같아요
18-10-31 04:31
브로커의심신고
1일1식! 처음엔힘들어도적응되면배도안고파요 ㅎ 먹고싶은거먹고 요요도안오고체중유지되고좋은거같아요
하우스와이프
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저도요새 저녁먹고일어나면 속너무거북해서
하루한끼만 먹고 따로산책1시간하는데
확실히뱃살줄었어요 운동은 유투브15분짜리 레베카따라해요
18-10-31 05:10
브로커의심신고
저도요새 저녁먹고일어나면 속너무거북해서 하루한끼만 먹고 따로산책1시간하는데 확실히뱃살줄었어요 운동은 유투브15분짜리 레베카따라해요
초케
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저는 1일2식 이용 ㅎㅎ 빠지진않아둥 유지는되욜
18-10-31 07:06
브로커의심신고
저는 1일2식 이용 ㅎㅎ 빠지진않아둥 유지는되욜
te****
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저녁 안먹기 추천해요. 아침 점심 잘 먹고 간식 안먹으면서 저녁도 안먹으면 자연스럽게 빠지는 것 같아요.
18-10-31 08:53
브로커의심신고
저녁 안먹기 추천해요. 아침 점심 잘 먹고 간식 안먹으면서 저녁도 안먹으면 자연스럽게 빠지는 것 같아요.
아이린닮자
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다이어트는 정말 식이조절이 답인듯요
18-10-31 09:08
브로커의심신고
다이어트는 정말 식이조절이 답인듯요
별마로
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운동이 진릭같더라구요!!!!!
18-10-31 11:39
브로커의심신고
운동이 진릭같더라구요!!!!!
별마로
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운동이 최고에요~돈 안드는건~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~걷기!
18-10-31 11:41
브로커의심신고
운동이 최고에요~돈 안드는건~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~걷기!
모기꺼져
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식단조절만 신경써서 해도 좀 빠지는거 같아요! 빨리 걷는것도 추천요
18-10-31 12:25
브로커의심신고
식단조절만 신경써서 해도 좀 빠지는거 같아요! 빨리 걷는것도 추천요
물고기믈고기
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운동과 식단조절! 진짜 이거만한거 없고 이거아니면 요요가 오는것같아요ㅠㅠㅠㅠ
18-10-31 13:14
브로커의심신고
운동과 식단조절! 진짜 이거만한거 없고 이거아니면 요요가 오는것같아요ㅠㅠㅠㅠ
인생역전필요
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우선 식단조절이 중요한것 같아서
폭식하지않을것!
그리고 자극적인 음식먹지않을것! 이걸 우선 지키고 있어요
18-10-31 15:34
브로커의심신고
우선 식단조절이 중요한것 같아서 폭식하지않을것! 그리고 자극적인 음식먹지않을것! 이걸 우선 지키고 있어요
이월0206
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식단조절이죠뭐...(그게 제일 힘들지만요ㅠㅠ)
18-10-31 17:27
브로커의심신고
식단조절이죠뭐...(그게 제일 힘들지만요ㅠㅠ)
폭풍다이어트
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먹는 것 줄이고 운동 하는데 넘 힘들어요 ㅠㅠ 효과도 첨엔 좋다가 요즘엔 정체기고ㅠㅠ
18-10-31 17:30
브로커의심신고
먹는 것 줄이고 운동 하는데 넘 힘들어요 ㅠㅠ 효과도 첨엔 좋다가 요즘엔 정체기고ㅠㅠ
동아
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저는 매일 등산 한시간씩 하고있슴당
18-10-31 20:31
브로커의심신고
저는 매일 등산 한시간씩 하고있슴당
둥이애기
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전 그룹트레이닝도 했지만 홈트 꾸준히 한걸로 효과많이봤어요.. 그리고 저녁안먹기나 단백질쉐이크 하나먹기.. 저녁적게먹고 운동이 핵심인거같아요
18-10-31 22:24
브로커의심신고
전 그룹트레이닝도 했지만 홈트 꾸준히 한걸로 효과많이봤어요.. 그리고 저녁안먹기나 단백질쉐이크 하나먹기.. 저녁적게먹고 운동이 핵심인거같아요
giglsy
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저는 동네에 복싱학원이있어서 잠깐다녔는데 재밌어서 하게되더라구요
18-10-31 22:24
브로커의심신고
저는 동네에 복싱학원이있어서 잠깐다녔는데 재밌어서 하게되더라구요
봉봉이v
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다이어트는 평생 숙제네요ㅠ
너무 힘듭니다ㅠ
18-11-01 12:51
브로커의심신고
다이어트는 평생 숙제네요ㅠ 너무 힘듭니다ㅠ
정유유
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탄수화물 줄이고 단백질 식단
18-11-01 17:18
브로커의심신고
탄수화물 줄이고 단백질 식단
sharala
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필라테스로 살이 쭉쭉 빠지는건 아니니까.. 식단과 운동이짱인거같아용
18-11-01 17:52
브로커의심신고
필라테스로 살이 쭉쭉 빠지는건 아니니까.. 식단과 운동이짱인거같아용
OhIi
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일단 적게 먹는 게 제일 크게 좌우하는 거 같아요
18-11-01 19:35
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일단 적게 먹는 게 제일 크게 좌우하는 거 같아요
봉7777
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다이어트 다이어리를 작성했어요. 하루에 내가 얼마나 먹고 얼만큼 운동했는지 알 수 있고 뭔가 자극이 많이 되더라구요.
18-11-04 11:04
브로커의심신고
다이어트 다이어리를 작성했어요. 하루에 내가 얼마나 먹고 얼만큼 운동했는지 알 수 있고 뭔가 자극이 많이 되더라구요.
모짜렐라
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탄단지, 비타민, 식이섬유 골고루 다 따져서 먹어요. 탄수화물은 잡곡밥으로 먹고, 매끼니 야채 챙겨먹는거랑, 견과류도 매일 한 포씩 먹는거요. 그리고 하루 물 2L 이상씩 마시기요!
18-11-04 14:19
브로커의심신고
탄단지, 비타민, 식이섬유 골고루 다 따져서 먹어요. 탄수화물은 잡곡밥으로 먹고, 매끼니 야채 챙겨먹는거랑, 견과류도 매일 한 포씩 먹는거요. 그리고 하루 물 2L 이상씩 마시기요!
짅영
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기초체력 쌓는걸로 많이 하는 것같아요 헬스장다니면서 러닝하거나 안되면 그냥 근처 천같은곳가서 계속 돌고 많이 걷고 줄넘기 윗몸일으키기 이런 운동주로해요
18-11-04 19:31
브로커의심신고
기초체력 쌓는걸로 많이 하는 것같아요 헬스장다니면서 러닝하거나 안되면 그냥 근처 천같은곳가서 계속 돌고 많이 걷고 줄넘기 윗몸일으키기 이런 운동주로해요
무턱싫어
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저녁 굶늠게 짱인것 같아여
18-11-06 00:21
브로커의심신고
저녁 굶늠게 짱인것 같아여
안농안농
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식단조절고ㅏ 운동이죠 ㅠㅠ!
18-11-06 05:52
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식단조절고ㅏ 운동이죠 ㅠㅠ!
임정윤
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다이어트볻싱도효과좋아요!
18-11-08 00:01
브로커의심신고
다이어트볻싱도효과좋아요!
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