[고민상담] 거북목 라운드숄더

아이아코카 글모음

작성 18.10.31 02:32:25 조회 280

안녕하세요~~

최근 PT를 시작했는데
제게 라운드숄더라며 상태가 그중에서도 심한듯하다네요.
저에게 짧은 목과 심한두통을 주는
잘못된 자세로 만들어진
라운드숄더와 거북목.
혹시 교정 경험이 있으신가요?
자세변경.다이어트.주사 등으로 교정하신 분 답변부탁드려요

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댓글 8건

하우스와이프

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수영.. 전혀 도움안되고,, 오직 바른 자세와 스트레칭..
그리고 두께 적당한 수건을 돌돌말은다음
세로로 등에 받혀놓고
누워있어보세요. 매일 꾸준히 15분씩 2~3회해보세요.
힘들면 5분정도 하면서 차차 시간 늘리면 됩니다

18-10-31 05:08

신난닼

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거북목은 잘 모르겠지만 라운드숄더는 거의 교정이 안되는거 같아요. 전 헬스 4년찬데 라운드숄더는 교정이 안되네요ㅠ

18-10-31 08:16

물고기믈고기

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라운드숄더 운동으로 충분히 교정가능해요 교정이라기보다 어깨의 힘과 등의 힘을 길러서 바른 자세를 유지하게 하는거죠!
정말 꾸준한 운동을 하면 가능합니다!!

18-10-31 09:23

테일러힐

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요가로 좀고쳤어요.
호기심에 일주일에 3~4번씩 두달 했었는데
튀어나온 승모근도 완화되었구요.두통목땡김두요
속는셈치고 요가수업 한번 들어보시면 어떨까요.

18-10-31 10:17

화이팅

라운드숄더 운동으로 충분히 교정 가능합니다 근력운동 2달차 때부터 점점 좋아졌었어요 저는!

18-10-31 11:22

엔젤의동시

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전 재활병원가서 엑스레이 찍고 진단받고 도수치료 권유받았는데
도수치료 후기 워낙 케바케라 운동쪽으로 알아보고 있거든요
주사는 일시적이라 근본적인 원인은 운동으로 해결해야될거예요

18-10-31 18:24

밍밍지

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유투브보고 시간날때 따라하는데 효과 많이봣어요

18-10-31 19:35

giglsy

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전 요가가 도움많이됬네요. 꾸준히해야하는거라서 홈트레이닝도 좋을듯하네요

18-10-31 22:25

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거북목 라운드숄더

아이아코카

고민상담

10-31

수술은 자연스럽게만 되면 주변에서 별말 없는거같아요

의료진 3

코성형

쌍커풀

지방이식

가슴확대

실리프팅

워나성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

친절하시고 의사쌤 자신 넘치세요 그래서 현혹돼서 하고 왔고 붓기빠지길기다리고있습니다 코수술 신중하게 생각하시고 발품 손품 많이 팔길 바랍니다 금액 깎아주는 거에 홀리지도 말고 잘 신중히 생각해서 하셨음 좋겠습니다

2분전

세종우리성모안과의원 시술경험 평가글

4.2

알레르기성 결막염때문에 방문했음. 병원은 생각보다 크고 시설도 깨끗함. 의사선생님도 꼼꼼하고 친절하게 진료해주심! 먹는 약, 안연고, 눈 닦는 티슈? 처방 받음! 알레르기성 결막염으로 인해 토끼 눈처럼 눈이 계속 빨간 상태였는데 약 먹고 바르니 금방 호전되었음

19분전

윌비성형외과의원 상담경험 평가글

4.4

상담 강요 없었고 의사선생님이 굉장히 친절하심. 전문적으로 말씀해주시고 라인도 여러번 잡아주시면서 자기 생각도 같이 말해주셨음. 발품 1위라고 할 정도로 상담은 전반적으로 다 마음에 들었음. 실장님도 지금까지 만나봤던 실장님 중에 가장 친절하고 친근하심. 하지만 상담금…

19분전

하니성형외과 상담경험 평가글

5.0

상담 받고 왔는데 확실히 미감이 좋으신 듯 눈만 보는 게 아니라 전체적인 미감이랑 이목구비 조화를 보고 디자인을 생각하셔서 좋았음 인아웃 라인으로 생각 중이었고 세미아웃 특화 병원인 거 알고 있었는데 트임이 고민이라 상담 받아본 건데 좋았음!!

22분전

모델라인의원 부산점 수술경험 평가글

4.8

람스를 했어서 재수술로 들어가 추가금+bmi 추가 됐어요 상담시 원장님 상담이 안되는게 맘에 걸렸었지만 워낙 잘한다고 소문난 곳이었고 수술당일 원장님이랑 상담하는데 꼼꼼히 설명 해 주시고 긴장되지않게 잘 토닥여 주십니다 그리고 무엇보다 라인이 너무 예쁘게 잘나…

22분전

김연수피부과 상담경험 평가글

4.0

피부장벽이 무너져서 방문했음. 세종에서 유명한 피부과라 그런지 사람이 많아 대기를 꽤 오래함. 피부 진료를 볼 수 있는 곳이라 좋고 잘 봐주심!! 진료 접수가 일찍 마감되기도 하니 가기 전 전화하고 가는 걸 추천함

26분전

제이티성형외과의원 상담경험 평가글

2.8

ㄱㅈㅌ원장님께 받음. 후기도 많고 평이 좋아서 제일 기대하고 간 곳이지만 생각보다 실망이였음. 라인잡으실때 정확하게 자로 측정해서 재는 부분은 좋았음. 근데 잡아준 라인이 안 예뻐서 니즈를 말해주면서 수정했지만 계속 안 예쁘길래. 누가 봐도 라인 모양이 안 예쁜데라는 …

31분전

에디션성형외과의원 수술경험 평가글

4.6

코 재수술을 결정한 이후로, 비용, 재료, 현실적인부분을 다 감안해서 결정했던 병원입니다! 현실적으로 구현가능한 코의 각도나 얼굴의 비율을 다 계산한다고 느껴졌고, 믿음직스러웠어요! 그래서 수술이 더 기다려졌는데요, 수술 직후엔 고생도 햇지만, 결과적으로…

37분전

노상훈성형외과의원 수술경험 평가글

2.4

수술 후 약 50일이 지난 시점의 경과를 공유할게 우선 수술할때 안 깨운다는 글이 많았는데 나도 깨워주신 기억이 없어 난 짝눈 교정을 위해 매몰 쌍커풀, 앞트임, 눈매교정 했어 현재는 붓기가 많이 빠졌지만, 한쪽 앞머리가 살짝 높고 고정감이 깊게 느껴져 아…

54분전

일미리성형외과 상담경험 평가글

3.2

ㄱㅎㅈ 쌤 상담받음 실장님 너무 성형외과 실장하면 떠오르는 기계적 응대와 부추김이 있었음 은근 예약 강요. 자연스럽게 그냥 결제하려고함. 의사쌤 보수적으로 고민하시면서 접근하심 상담 자세히 열심히 해주심. 라인이 맘에 안들어서 예약취소하긴함

1시간전