[고민상담] 거북목 라운드숄더

아이아코카 글모음

작성 18.10.31 02:32:25 조회 265

안녕하세요~~

최근 PT를 시작했는데
제게 라운드숄더라며 상태가 그중에서도 심한듯하다네요.
저에게 짧은 목과 심한두통을 주는
잘못된 자세로 만들어진
라운드숄더와 거북목.
혹시 교정 경험이 있으신가요?
자세변경.다이어트.주사 등으로 교정하신 분 답변부탁드려요

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댓글 8건

하우스와이프

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수영.. 전혀 도움안되고,, 오직 바른 자세와 스트레칭..
그리고 두께 적당한 수건을 돌돌말은다음
세로로 등에 받혀놓고
누워있어보세요. 매일 꾸준히 15분씩 2~3회해보세요.
힘들면 5분정도 하면서 차차 시간 늘리면 됩니다

18-10-31 05:08

신난닼

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거북목은 잘 모르겠지만 라운드숄더는 거의 교정이 안되는거 같아요. 전 헬스 4년찬데 라운드숄더는 교정이 안되네요ㅠ

18-10-31 08:16

물고기믈고기

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라운드숄더 운동으로 충분히 교정가능해요 교정이라기보다 어깨의 힘과 등의 힘을 길러서 바른 자세를 유지하게 하는거죠!
정말 꾸준한 운동을 하면 가능합니다!!

18-10-31 09:23

테일러힐

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요가로 좀고쳤어요.
호기심에 일주일에 3~4번씩 두달 했었는데
튀어나온 승모근도 완화되었구요.두통목땡김두요
속는셈치고 요가수업 한번 들어보시면 어떨까요.

18-10-31 10:17

화이팅

라운드숄더 운동으로 충분히 교정 가능합니다 근력운동 2달차 때부터 점점 좋아졌었어요 저는!

18-10-31 11:22

엔젤의동시

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전 재활병원가서 엑스레이 찍고 진단받고 도수치료 권유받았는데
도수치료 후기 워낙 케바케라 운동쪽으로 알아보고 있거든요
주사는 일시적이라 근본적인 원인은 운동으로 해결해야될거예요

18-10-31 18:24

밍밍지

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유투브보고 시간날때 따라하는데 효과 많이봣어요

18-10-31 19:35

giglsy

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전 요가가 도움많이됬네요. 꾸준히해야하는거라서 홈트레이닝도 좋을듯하네요

18-10-31 22:25

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거북목 라운드숄더

아이아코카

고민상담

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ㅅㄱㄷㄱㄴㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㅌㄱㄷㄱㄷㄱㅌㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㅌㄱㄷㄱㄷㄱㅌㅋㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㅌㄱㄷㅋㅌㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㅌㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱㄷ

32초전

디에이성형외과의원 상담경험 평가글

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공장 느낌이 나긴 하는데 실장님이 상담해주실때 너무 친절하셨어요!환자 입장에서 공감되게 말해주셔서 믿음이 갔고 원장님 상담도 과잉진료없이 필요한 것만 딱 찝어서 말씀해주세요 가격도 괜찮아서 여기서 수술 할 예정입니다

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다른병원에서는 다 필요없다는 수술 다 해야된다해서 놀랬음 원장님도 그냥 실장님 상담 바탕으로 대충본거 같고 트임싫다했는데 트임할거라고 가정해놓고 세미아웃도 된다구함 평소에 졸려보인단 소리도 안듣는데 그런소리 들을거같다하고 내 눈의 장점을 뽑아서 더 극대화 시키기보단 단점을 찾아내서 원장님이 생각하시는 예쁜눈으로 만들고자하는 공장형 느낌이었음 실장님은 친…

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그냥 보통 동네 치과수준 불친절하지도 않고 엄청 친절하지도 않아요 과잉진료없이 문재있는 곳만 치료해주세요 그냥 가까운 치과 갈때마다 여기로 가고있 어요..그냥 충치치료 하러 가는 걸로는 추천 드립니다……!

4분전

옐로우성형외과의원 상담경험 평가글

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트임이랑 눈교 필요할줄 알았는데 선택사항이라해서 좋았음 다른곳에서는 지방이식도 꼭 필요하다 했는데 여기서는 지방이식 나중에 2-30년 뒤에 노화로 꺼지면 해도 된다고 솔직하게 말씀해주시는것 같아서 진짜 믿음이 갔음 그래서 예약금도 걸었음 실장님 불친절하다 대기많다 예약금빼기 어렵다 그런 후기 봐서 걱정했는데 실장님 너무 친절하셨고 대기 하나도 안하고…

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울산자이삼성치과의원 시술경험 평가글

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태어날때부터 이가 2개 없어서 학생때 교정 후 임플란트 병원 알아보던 중 잘한다고 ㅊㄷㅊ카페에서 정보 입수 후 상담하러 감 치과보험 환급같은 보험도 꼼꼼하게 봐줌 원장님은 친절하기는 하나 엄청 사근사근 스타일은 아니심 오스템밖에 취급안하셔서 오스템 ba로 2개 진행했고 뼈이식+임플 등 다해서 450나왔음 수술한날 본죽을 주심 감동포인트 수술…

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팔뚝은 아무리 운동 병행해도 빠지지 않아서 스트레스 너무 받았는데 이번에 결혼한 친구가 추천해줘서 방문함ㅎ 웨딩준비할때 다들 알아보기도 하고 효과를 눈으로봐서 사실 하려고 맘먹고간것도 맞음ㅎ 상담할때 실장님이 상담 잘해주셔서 믿음이 가서 당일 시술 받았고 옆에서 보니 조금은 달라진거 같아 아직 3번 남았는데 기대중ㅎㅎ 솔직히 지방분해주사 효과 없…

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사진촬영 후 모니터에 띄워놓고 설명해주시고 신뢰가 가는 느낌. 상담실장님도 친절하셨고 이벤트할인 이런 거 없어서 좋았음. 과한 권유 없고 무난무난. 원장님이 바빠보이시고 원하는 날짜에는 수술 꽉차 있어서 고민중.. 최종후보 중 한곳.

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첨에 병원 알아볼때 어플이나 각종 카페 뒤져가면서 엄청 찾았는데 결국 지인이 추천해준 코원으로 방문함 바로 상담예약 잡고 병원 갔는데 인포직원분들 다 친절했음 동선이라고 해야하나? 그런것도 편하게 잘되어있는거 같앗어 시설도 깔끔해서 괜찮았음 아무래도 처음 하는 수술이다 보니깐 코에 대해서 잘 몰랐는데 원장님이 설명을 차근차근 잘하는 스탈인듯 …

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더봄구강악안면외과치과의원 시술경험 평가글

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저번달에 사랑니 때문에 아파서 발치 하러 알아보다가 친구가 여기서 안아프게 잘해줬대서 왔음 엑스레이 찍고 상담 하면서 사랑니에 대해서 얘기해주셨는데 무서웠지만 긴장이 풀렸고 다음날 와서 사랑니 발치 했음 마취 풀렸을땐 진짜 아팠는데 하루 이틀 지나니까 괜찮아졌음

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