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[우울증]

요즘 너무 잠이 안오네 ....

뽀용뱃살 2025-09-10 (수) 02:12 1개월전 86

https://sungyesa.com/new/mp/7766

맨날 늦게 잠들고 아침 11시 다되서야 일어나 ㅠ 너무 한심하다 ....
좀 일찍 일어나서 일찍 움직이고 싶은데
일찍 일어나는 팁같은거 없어 ? 이제는 휴대폰 알람도 못듣고 자네 ..
우울하니까 과수면이 너무 심해졌어
과수면도 정신과 가면 약먹고 나을 수 있어 ?
잠 좀 그만 자고 싶어..

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댓글 4건

아녕해요 2025-09-10 (수) 14:01 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/7769

병원 가서 말씀드려바..!

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rebound939 2025-09-11 (목) 15:41 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/7775

낮에 몸을 피곤하게해야되 운동 무조건 하고 막 돌아다니고 땀흘리고 밥 잘먹고 그래야 잠 잘옴.
멜라토닌,마그네슘 추천.무조건 12시안에 자려고 노력해봐.12시이후자면 수면질이 너무 떨어져서 같은시간 자도 몸 컨디션이다름

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로즈니니 2025-09-12 (금) 15:03 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/7785

아침, 점심, 저녁 삼시 세끼를 잘 챙겨먹는 것 부터 시작하는 게 어때?

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노발이대발 2025-09-23 (화) 10:52 23일전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/7880

아침 산책같은걸 정해서 나가보는게 어때?

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