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[수면장애]

수면장애.

간절간절해에 2025-08-23 (토) 21:10 14시간전 9

https://sungyesa.com/new/mp/7561

요즘 밤 낮이 완전 바껴서 수면패턴 완전히 망가졌는데 이거 어케 고치지 밤 되면 완전 말똥해지고 낮에는 좀비같음.. 운동을 좀 시작하면 나아지려나 ㅜ 하 제시간에 개운하게 자고 일어나고 싶다 수면패턴 어떻게 고치지 ㅜ

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댓글 1건

광대왕 2025-08-24 (일) 11:17 46분전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/7564

나도 윤곽수술받고 정말 3개월동안 강아지랑만 있고 그랬는데 우선 밤낮바뀌면 우울감이 2배는 더 심해지더라고.. 처음에는 힘들지만 10시에는 꼭 잔다고 생각하고 핸드폰을 줄여봐 은근 아침일찍 일어나면 도움이 많이 돼