거북목증후군

거북목증후군은 잘못된 사용자로 인해 고유한 명칭처럼 보이는 증상을 나타냅니다. 주요 원인은 컴퓨터·스마트폰 사용, 모니터 버스 위치와 같은 의미로 해석된다. 증상의 명칭은 목과 통증, 통증, 불면, 눈의 부위, 부위 등이 있습니다. 치료와 억제에는 억제력 유지, 모니터 눈높이 조절, 목 근육 강화 운동이 중요합니다. 증상이 심하면 병원체와 구별되는 치료법이 있습니다.

거북목 꼭 고치는 게 좋음
한의원에서 침맞거나 어디서 치료 받고 이런거 잠시는 좋을 수 있는데 결국 자세 교정 안하면 무한 반복임
나는 허리디스크로 엄청 고생했었는데 거북목도 있었음
결국 자세 교정하고 두개 다 나았음
지금은 오히려 일자목 돼서 쫙펴져 있음
자세 교정하는 게 처음에 쉽지 않은데 그걸 참고 고쳐야함
나는 습관화 시키는데 3개월, 몸이 바뀌는데 또 3개월, 일상화 시키는데 또 3개월 걸렸음
절대 포기하지 말고 꼭 자세 교정하는 게 좋음

병원에서 딱히 효과를 못느꼈음 그래서 그냥 포기하구 살고잇엇는데 그냥 의자에 앉아잇을때나 이럴때 내 목에 앞으로 나와잇는지 인지하고 집어넣을려고하거나 아님 요즘 ㅇㅌㅂ에 거북목 치료법 이런식으로 하면 홈트같이 할수잇어서 돈도 안들고조음!!

물리치료나 도수치료를 받아도 신경주사차단을 받아도 효과없으나 압구정에있는 한의원에서 도침차료를 받으니 효과가잇습니다. 완쾌는 아니고 효과가있어요 통증만 없어져도 진짜로 조금이라도 갈거 같아요 그래도 솔직하게썻어요

평소 컴퓨터를 오래 사용하다 보니 목과 어깨가 자주 뻐근하고 두통도 심해서 일상생활이 불편했습니다. 병원에서 진단받으니 거북목증후군이라고 하더군요. 정형외과에서 X-ray 촬영 후 자세 교정이 필요하다고 해서 도수치료를 몇 차례 받았습니다. 처음엔 통증이 심했지만, 치료사 선생님이 근육이 굳은 부분을 풀어주고 바른 자세를 유지하는 법을 자세히 알려주셨습니다. 이후에는 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭과 목·등 근력 강화 운동을 꾸준히 했더니 통증이 확실히 줄고 자세도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 지금은 예전보다 훨씬 편하게 일할 수 있고, 거북목 예방의 중요성을 몸소 느끼게 되었습니다.

어깨와 허리 통증이 심해서 병원에서 검사했는데 거북목이라는 진단을 받았어요. 그래서 도수치료까지 받고 다 해봤지만 결국엔 본인 생활습관이 중요한 거 같아요. 본인 스스로가 생활자세를 바꿔야 치료가 되는 거 같네요 ㅜㅜ

수험생들의 친구 거북목
자세로 유명한 연예인들 보면서 자기가 의식헤야해요 필라테스 도수치료 도움된다는데 개인적으로 도수치료는 효과 별로 못 봤고 유튜브에서 거북목 스트레칭 쳐서 하는 게 가장 괜찮았어요 거북이들 힘냅시다

매일 매일 스스로 인식하고 등 척추 라인이랑 목이랑 바르게 펴지는 느낌을 찾아서 계속 맞추는 방법 뿐..
아무리 필라테스와 도수치료와 이것 저것 다 해도 습관이 안 잡히면 다시 도루묵
잠자는 자세, 서있는 자세, 앉은 자세 모두 스스로 인식하고 습관이 될 때까지 계속 맞춰나가야 함..
목이 문제가 아니라 등과 어깨가 문제일 수 있으니 목만 보지 말고 상체의 밸런스를 같이 맞춰야 거북목도 나아지는 것 같음

거북목으로 고생 중이시라면 근처에 포도당으로 피부 포 뜨듯이 주사 놔주는 증식주사 치료 하는 병원 가셔서 치료 받으세요
의학은 계속해서 발전하고 있기때문에 요 주사 꾸준히 맞으면서 스트레칭이랑 운동 병행하면 금반 좋아져요

음 일단 쉽게 고쳐지진 않는 듯 물론 내가 지금까지 올바르지 않은 자세로 살아온 기간이 긴만큼 다시 돌리는 게 쉽지는 않지만 꾸준한 치료와 자세 교정이 가장 중요한 것 같음 불편하긴 하지만 그래도 구부정해 보이면 너무 별로니까

도수치료를 받았음에도 빠르게 치료되지 않고 평소 자세가 많이 구부정해져요. 평소 앉는 자세가 매우 중요하고 특히 다리를 꼬거나 하는 습관이 문제인듯하고 의자에 너무 오래 앉아있으면 목아 앞으로 나와서 조심해야해오

요즘 들어 목이 뻣뻣하고 어깨 결림이 심해져 병원을 찾았어요. 엑스레이 촬영 후 거북목증후군, 즉 일자목 진단을 받았습니다. 평소 스마트폰과 컴퓨터를 오래 보는 습관이 원인이었고, 물리치료와 자세 교정 운동을 병행하기로 했어요. 처음에는 변화가 크지 않았지만 꾸준히 치료받고 생활습관을 조금씩 바꾸니까 목과 어깨 통증이 많이 완화됐고, 두통도 줄었어요. 오랜 시간 방치하면 디스크로 악화될 수 있다고 해서 예방 차원에서도 치료받길 잘한 것 같아요. 바른 자세의 중요성을 다시 한 번 느꼈습니다.

물리치료,도수치료 동시에 해서 3개월정도 다닌 것 같아. 실비 처리해서 90%는 환급받을 수 있어서 비용에 부담은 없었어. 선생님들이 다들 친절하시고 경력이 많으셔서 신뢰가 갔어. 나는 이미 역c자형에 버섯목이야 ㅠㅠ 통증을 잘 못느끼는 편이라 몰랐는데 심각한 수준이래.. 근데 여기 계신 도수치료사 선생님이 역c자형 목을 고쳐보신 선생님이셔. 도수치료는 pt를 받는것처럼 이루어져. 그래서 선생님한테 배운 그대로 실천만 잘 하면 금방 통증도 완화하고 자세도 교정할 수 있겠더라고! 확실히 하루라도 어릴때(뼈가 유연할때) 치료 받아야해. 나는 중도하차해버렸지만 기회만 되면 다시 방문할거야!

거북목이 되게 심한편인데 이게 고치기가 쉽지 않은 듯... 심지어 거북목인 자세가 편하게 느껴지니까 나도 모르게 계속 거북목인 상태인데 이게 너무 심하고 그러니까 갑자기 찍힌 사진 보면 사람이 되게 추하게 보여서 깜짝 놀랐음.. 충격;; 그 뒤로 개선하려고 스트레칭이나 경각심 가지고 있는데 쉽지 않다..

난 거북목으로 아주 유명한 사람임,, 내 친구는 멀리서 나를 거북목으로 알아봣엇음 그 정도임… 실제로 생활이 목에 조금만 무리가 가도 힘들고 자세교정 운동을 시작했는데 무엇보다 평소에 자세에 신경쓰고 꾸준히 스트레칭 해 주는 게 중요할듯ㅠㅜ