운동이나 반신욕 하는게 좋을까여?

전 운동 효과봤는데 운동 효과없다시는 분들도 있고 땀나서 더 심해진것 같다는 분들도 있어서 소심하게 추천합니다^^; 전 헬스같은건 안해서 잘 모르겠구요~저 같은경우는 여름동안 산에 다녔거든요~ 공기도 좋고(소나무 밑에 있으면 숨통이 확 트여요^^;) 산 타다 보면 땀도 조금 나고(제가 땀이 잘 안나는 체질이거든요ㅠ 산탈때도 땀 많이는 안나고 조금 났어요) 노폐물이 빠지니까 전 너무 좋았어요~ 반신욕은 저도 궁금해요~ 이제 겨울이 오니까 산에 가기도 좀 그렇고 산 타려니까 시간이 좀 많이 걸려서 요즘은 거의 못타거든요~ㅠ 저도 반신욕 해볼까 고민인데 도움 되는지 궁금하네요~ㅠ

약사 친구가 그러는데 땀흘리면 좋지않다고 그러던데..

운동하면 열이 밖으로빠져나가고 노폐물이 땀으로 배출된다고 예전부터들었습니다