반식욕이란 ?
반신욕은 배꼽 아래 하체를 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말한다.
반신욕 온도?
체온보다 높은 37~39도 전후의 물로 20~30분 정도 시간을 갖는 것이 좋다
체력이 약하거나 고혈압, 당뇨병이 있는 사람은 10분 정도 하는 것이 좋다.
방법?
‘머리를 차게 하고 발을 덥게 해라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다.’ 18세기초 네덜란드의 명의(名醫) 불하페가 남긴 말이라고 한다. 이 원리를 응용해 만병을 고치는 목욕법이 있다고 해서 화제다. 몸의 절반만을 따뜻한 물에 담근다는 ‘반신욕(半身浴)’. 체온보다 약간 높은 37~38℃ 정도 미지근한 물에 가슴(명치 부근) 아래만 20~30분간 잠근다. 어깨나 팔 부분도 물 속에 넣으면 안 된다.
사우나 찜질이나 전신욕은 오히려 역효과가 나는듯 합니다
반신욕 잘 활용해 보시길.....
반신욕에 관심이 많으신분들이 많으시길래..... 대강 알아봤네요 ..ㅎㅎㅎ
흐긴소년
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