채식만하면영양결핍 때문에 안 좋을 것 같아서 저는 인스턴트, 밀가루 다 끊어더라도 고기나 생선 삶은 계란 같은건 먹으려구요,,.. 고기는 구운 거(기름진 거)먹으니까 홍조 심해지고, 온몸이 가려워서 닭고기,소고기(체질에 맞는)는 먹더라도 삶은 거 위주로 먹으려구요.. 기름기 없는..생선도 먹구요.. 생선은 전 괜찮더라구요
전 채식한지 한 40일 정도 됐어요ㅎ 고기,밀가루,달걀,유제품 일절 안먹구요. 부족한 단백질은 생선이랑 두부,버섯,콩으로 충당하구요. 그리고 채식주의자들이 필수아미노산이 많이 부족하다고 해서 견과류 틈틈이 먹구 야채도 종류별로 먹으려고 노력하고 있구요 혹시 몰라서 오메가3 약으로 된거 가끔씩 먹구있어요.ㅎㅎ 채식하면 확실히 피부좋아집니다.ㅎㅎ 매일 비타민,식이섬유 먹는데 피부가 안 좋아질리 없잖아요? 대신 지루가 완치된다고는 확답은 못드리겠네요..ㅠ 그래도 전 처음보다 많이 좋아졌어요^^