지루성피부는

지루성은 말이 지루성이지 위암처럼 딱딱 자로잰듯 뭐때문에 이런 질환이 생겼다 라고 정의할수없는 피부병이라고 생각해요. 지루성이라는게 접촉성 피부염이라고도 말하는데 피부가 이렇게 된 계기가 몸속 내부문제일수도있고 좋지못한 합성계면활성제나 화학약품등에 의해서도 발생할수있기에 남이 이방법했는데 좋더라 그래서 나도 해봤는데 아닌거같다. 라고 생각하시는게 아니라 저분은 체질이 나와비슷하고 증상도 비슷하니 나도 저분방법을 한번 써볼까 하면서 이런저런 방법을 시도 해나가면서 원인을 찾아야 한다고 생각해요

스트레스는  두말할필요없이 만병의 근원이니 패스하고.. 인스턴트 과자등은 제조과정에서 트랜스지방 당분,염분  등이 과하게 들어가있기에 피해야 하는음식인것같구요.. 고기는 좋지못한 기름기들이 체내에 흡수되어 피를 탁하게 하고 장속에서 안좋은 균을 증식시킬수있기에 장에 흡수되지않는 식이섬유가 많은 채소들을 곁들여  먹어 장을 깨끗이 해주어 몸속에 지방이 축적되는것을 막아줘야한다고 들었어요...5대 필수영양소에 단백질은 들어가니 아예 안먹는것보단 드시는게 좋을것이고 많이 드시기보단 적게 드시는게 좋다고 생각해요,. 하루 권장섭취량은 80g 이라고 하네요.ㅎ

전 예전엔 밥때 생각않고 있는반찬들로만 대충 먹고 귀찮으면 안먹고 밤에 출출하면 먹고싶은거 먹고 그랬는데 고질병인 변비로 인하여 요근래 치질수술했는데요 ...상처를 아물게 하고 대장도 관리를 해줘야하기에 식이요법을 시작 했거든요..근데 피부가 정말 몰라보게 보게 좋아졌어요..ㅎㅎ 5대영양소 식단 짜가면서 골고루 섭취해주니까 그외 자질구레한 병들도 점점 없어지는듯하구여..생활습관만 바꿔도 어느정도 피부를 개선할수있다고 생각이 드는 요즘이에요..^^a

맞아요. 저도 너무 음식조절 할라니까 스트레스 받아서 더 심해지더라고요. 그런데 너무 많이 먹고 싶은대로 다 먹는 건 더 안 좋더라고요. ㅋㅋ 적당히 많이 먹고 싶을때는 한번씩 먹고 하는게 좋은 것 같아요.

규칙적인생활 음식조절 꾸준한운동 이런 기본적인것만해도 왠만한 병안걸리고 건강하겠죠 ㅎㅎ