칼로리는 비교적 낮고, 소화는 잘 되어 여성들이 아침식사로 선호하는 베이글~
그냥도 좋지만, 조금만 신경쓰면 훨씬 맛있게 먹을 수 있다. 딱 5분만에 완성하는,
*시나몬 애플 베이글*
*준비 시간:5분/요리 시간:5분/열량: 472kcal
*재료(1인 기준)
-부드러운 크림 치즈 3테이블스푼
-플레인 베이글 1개
-잘게 다진 사과 3테이블스푼
-건포도 4티스푼
-갈색 설탕 1티스푼
-계피가루 1/4티스푼
-넛맥(육두구)가루 1/8티스푼
^넛맥가루는 대형마트나 식품점에서 구할 수 있습니다.
*요리법
1. 베이글 양쪽에 크림 치즈를 바르고, 그 위에 다진 사과와 건포도를 올린다. 그런 다음 설탕과 시나몬, 넛맥 가루를 섞어 빵 위에 골고루 뿌려준다.
2. 베이글을 베이킹 시트 위에 올려 오븐에 넣고 6~8분간 굽는다. 오븐 토스터나 팬을 사용해도 된다.
출처:Spiced Apple Bagel
http://food.yahoo.com/recipes/taste-of-home/114839/spiced-apple-bagel
제리야모하니
이유구강악안면외과 서울 논현동 
