피부 & 운동

안녕하세요~ 1년 중 가장 열심히 운동 할 시즌인 여름을 맞이해 다들 알고 계실수도 있는 팁을 적어보고자 왔어요!


1. 화장을 깨끗이 지우고 운동한다
운동 효과중 하나가 혈류량이 늘어 모공이 열리면 피부 흡수율이 높아진다는 것인데요!
그래서 운동 후 영양팩, 보습팩 등을 하면 효과는 배가된다고 하지만.. 화장을 한 얼굴로 운동을 한다면?!?
흡수율이 높은 만큼 피부 위 더러움과 찌꺼기들도  모공 속으로 쏙 들어간다는 단점이..ㅠ.ㅠ
결국 모공은 막히고 땀 배출도 방해받아 피부 트러블을 일으키는 원인이 될 수 있습니다~~
또한 긴머리는 깔끔하게 묶어 잔머리가 피부에 닿아 트러블이 생기는 일이 없도록! 주의~ 또 주의!ㅎㅎㅎ

2. 자외선을 피해 실내에서 운동한다
자외선이야말로 피부의 모든점을 악화시키죠ㅠㅠ..?
피부가 반복적으로 열에 노출될 경우 피부 탄력이 떨어지고 주름이 증가하는 등 피부가 급격히 늙는다는 것!
자외선 차단제를 바르고 운동을 하는 것도 중요하지만~ 땀을 흘리며 운동하다 보면 갈증과 함께 피부 건조함도
심해질 수 있으므로 수시로 수분 보충을 해줘야 합니다!ㅎ.ㅎ

3. 열을 피한다
위에도 자외선을 주의해야 한다 적었는데.. 음 조금만 운동해도 얼굴이 불타는 고구마처럼 벌겋게 달아오르는 사람이라면!
얼굴이 빨개질 정도로 격한 운동은 피해야 합니다~ 평소에 얼굴이 쉽게 붉어지는 분들은 모세혈관확장증이나,
이렇게 모세혈관의 수축, 확장이 자꾸 반복되다 보면 혈관의 탄성이 떨어져 어느 순간 늘어난 채로 줄어들이 않게되요ㅠ.ㅠ
또 이리 늘어난 모세혈관은 염증도 쉽게 생기구요.. 이럴땐 바로 쿨링이 필요해요!!
집에서 오이, 감자를 갈아 붙이던가 쿨링팩으로 식혀주던가! 피부과를 찾아가보시던가..ㅎㅎ
운동 후 바로 피부를 시원하게 진정시키고 보습을 해줘야합니다~
궂이 열이 오르지 않았더라도 운동 후 딥클렌징으로 피부 각질을 관리하고 시트마스크나 팩을 해 피부를 진정시키고
수분을 공급해 준다면 피부가 좋아질 수 있을거에요 충분히!


다들 몸매관리 피부관리 함께해서 올여름 잘 이겨내봅시다!!!!!!!!!!!!^_^b