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[성형수다]

유방암 막으려면…

제리야모하니 2007-10-17 (수) 02:54 17년전 927
https://sungyesa.com/new/free/42353


지속적인 운동으로 여성호르몬 생성을 줄일 수 있다.
1주일에 3시간 이상 걷거나 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 등산과 같은 유산소 운동이 유방암 예방에 도움이 된다.
여자 운동선수들이 중성적 느낌이 강하고 유방암에 잘 걸리지 않는 것은 바로 여성호르몬 분비가 운동으로 억제되기 때문이다.


상대적으로 고지방질 위주의 서구화된 식생활도 여성호르몬의 증가를 높인다.
“일생생활에서 여성호르몬 분비를 줄이려면 식생활 개선이 필요하다”며 “육류위주의 식습관을 버리고 저지방 위주의 영양소가 함유된 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요하다”고 말했다.


특히 녹황색 야채에 많은 베타카로틴과 과일에 있는 비타민 C는 유방암 발생을 억제한다.
따라서 매일 규칙적으로 과일과 채소를 3~5회 이상 먹는 것이 좋다.
또한 성장기에 섭취하면 암예방 효과가 더 좋기때문에 어릴때부터 과일과 채소를 먹는 습관을 들이는게 좋다.
반면 육류에 많은 동물성 지방과 인스턴트 음식은 여성호르몬 분비를 촉진할 수 있으므로 가급적 피해야 한다.

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코성형수술후기 댓글 0 조회 17 좋아요 0
5년전에 대형병원에서 했어 남자고 복코가 고민이다, 콧볼축소만 할지 콧대랑 코끝도 세울지 고민이다 하는 사람들이 봐줬으면좋겠다 일단 난 콧대가 있는 편이라 콧볼축소만 절개로 했었는데 결론부터 말하면 드라마틱한 변화는없었어 정면에서 렌즈를 바라보고 사진찍어봤을때 콧구멍이 너무 크게보인다 하는 사람들은 효과볼수있을거야 콧구멍 크기는 확실히 줄어들지만 나처럼 콧대는 있고 코끝이 낮아서 완전측면이 아니라 비스듬한 각도에서 봤을때 콧볼 …
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주변에 성형하고 예뻐진 친구한 곳 따라가서 한건뎅 넘 맘에 듬. 나는 화려함보다 자연스럽게 너무 크지 않은 라인 원했는데 딱 원한 것처럼 나왔으.. 내가 받은 의사선생님 추구미는 자연스러움이야 완전. 공장형 피하라는 말이 많았어서 되게 고민했는데 가격이랑 타협봐버렸다 ㅎㅎ.. 결론적으로는 만족!! 근데 다른 친구도 여기서 똑같은 분한테 받았는데 그 친구는 피부 두꺼운st? 지방 많은 그런 뽀둥뽀둥한 느낌 피분데 첫수술하고 풀려서 재수술했더라구..피부 두…
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코성형수술후기 댓글 2 조회 348 좋아요 0
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