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*과일 바르게 먹는 방법*

왕예뻐질래요♡ 2005-01-06 (목) 00:26 19년전 1707
https://sungyesa.com/new/free/1358677
대부분의 과일은 과당을 함유하고 있다. 하지만 이것만으로 인슐린 분비를 자극하는 일은 적다. 과일은 포도당의 1/3 정도의 인슐린만을 분비시킨다. 따라서 간식으로 과일을 먹는 것은 몸에 상당히 좋다.

하지만 다른 탄수화물과 함께 과일을 먹으면 저인슐린을 기대할 수 없게 된다. 더욱이 다른 식품과 함께 과일을 먹으면 소화불량과 복부팽창이 일어날 수 있다. 과일은 주로 소장에서 소화되는데 다른 식품과 함께 먹으면 위에서 소화되는 시간이 길어진다. 그러면 위에 머물면서 발효되는 시간이 길어져 소화불량과 복부팽창을 일으키는 것이다.

따라서 과일은 식사하기 30분 전이나 식사 후 2시간이 지난 다음에 먹는 것이 좋다. 물론 GI수치가 높은 수박이나 파인애플, 바나나 등은 피하는 것이 좋다. 또한 고체보다 액체가 훨씬 빨리 흡수되므로, 주스로 만들어 먹는 것보다 그냥 먹는 것이 좋다.
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눈수술수술후기 - 팝성형외과의원 댓글 1 조회 86 좋아요 0
바비톡에서 보고 상담을 갔어요 ㅎㅎ 지방러라 여러번 왔다갔다 귀찮아서 요즘 쌍커풀은 하도 많이하니까 뭐그렇게 못하겠나 싶어서 그냥 당일 수술하고왔는데 라인이 너무 두꺼워서 50대 아줌마 쌍커풀 수술한 눈같아요ㅠ 의사찾아갈랬더니 의사도 없어졌음 페이닥터였나봄…
1시간전
코성형수술후기 - 처음처럼성형외과의원 댓글 2 조회 110 좋아요 0
처음처럼성형외과에서 이방석 원장님께 긴코수술+비주교정 받고 세달차되었습니다 코가 길어서 노안이미지때문에 스트레스였는데 수술후 코가 짧아져서 전보다 더 어려보이고 비주도 짧아진 것 같아 만족중입니다~ 
2시간전
코성형수술후기 - 에디션성형외과의원 댓글 2 조회 158 좋아요 0
얼굴에서 코가 작고 낮아서 남는 면적??도 넓어 보이고 얼굴도 커보이는 스트레스가 있었는데 내년 결혼을 계획 하고있어서 결혼식에는 꼭! 수술 받고 예쁜 코 신부가 되고 싶어서 마음 먹었을 때 코수술을 받아버렸어요. 친한 친구 두명이랑 남친한테만 말하고 수술 받았는데 어때요?? 코가 짧아서 연장도 같이 했고 한대희원장님이 제가 원하는 분위기를 잘 이해하시고 그대로 만들어주셨어요. 결혼식날 다른 사람들도 다 알게 되겠지만 성형수술은 셀프 만족이니까 …
2시간전
쁘띠/레이저후기 댓글 0 조회 24 좋아요 0
꾸준히 리프테라 받고있는데 효과는 미비함 처짐 예방 차원으로 받고 있음 가격대가 저렴하고 볼페임 걱정있는사람은 강도 약한 리프테라 추천 하지만 확 리프팅됐다는 느낌은 없음 고통은 어떤의사가 하면 아프고 어떤 의사가하면 안아픔 의사마다 강도를 다르게 설정해서 그런거같음 아플때는 치통이 온거처럼 이빨턱쪽이 아픔
2시간전
눈수술수술후기 - 오감성형외과의원 댓글 0 조회 31 좋아요 0
저는 4년전에 오감 성형외과에서 쌍거풀 절개로 받았는데 아직까지도 만족을 하고 있어 후기 남깁니다. 대구 사시는 분들 중 자연스러운 라인 찾으시는 분은 한번쯤 상담 하고 와도 괜찮을 것 같아요. 자연스러운데 적당히 화려한 인아웃 라인으로 잘빼주셔서 현재까지도 너무 만족스럽고 특히 성형한 티가 하나도 안나는게 제일 좋았습니다. 원장님은 시크하신데 확고하셔서 믿고 맡길 수 있겠다는 느낌을 주십니다.
2시간전
쁘띠/레이저후기 댓글 0 조회 41 좋아요 0
올리지오 900샷을 600샷+300샷 쪼개서 한달간격하고, 6개월 뒤에 똑같이함, 아이올리지오도 했는데, 딱히 내눈에 띄는건 피부결개선 아주조금 이전보다 좋아진 모공개선, 탄력개선, 결개선 정도였던거같아 난 피부가 예민하고, 얇은피부임에도 겉주름이 신경써서했는데 내가 원하는 정도는 못 얻었어 내가 한곳에서만 했어서 손을 타는지 잘 모르겠지만 난 효과가 미친듯이 좋다!!!까진 모르겠더라구ㅜㅠ 20대 슬로우에이징으로 추천행,,
3시간전
코성형수술후기 - 에디션성형외과의원 댓글 0 조회 108 좋아요 0
첫째주 보다는 코끝 붓기도 좀 빠졌고 멍은 아직 눈 주변에 좀 남아있는 정도? 수술 받고 나서는 멍이랑 붓기 싸움이라던데 ㅎㅎ 붓기차 말고 또 뭘로 관리하면 멍 빨리 빠질까 난 내가 멍 잘 드는 체질인지 몰랐쟈나... 멍이 좀 오래가는 사람도 있긴하더라궁 걱정은 안 해도 되겠지? 코 모양 너무 마음에 들어서 계속 계속 감상? 구경? 하게돼!! 너무 마음에 들어 흐흐히 화장하는 맛이 생긴다는게 이런거구나 싶어! 코 끝모양이랑 라인 잘 빠진건…
3시간전
윤곽/FACE수술후… - 노트성형외과의원 댓글 0 조회 98 좋아요 0
노트 성형외과 유지한 원장님께 수술받은지 3개월이 되었네요 광대랑 턱끝축소 했는데 광대는 애초에 많이줄이지 않기로해서 전 후 차이가 많이 나진 않는거 같아요 턱끝같은경우는 확실히 길이도 짧아진느낌이고 폭도 좀줄어든느낌이에요 아직 오른쪽볼에 붓기가 좀있어서 패임같은게 좀보이긴하는데 6개월정도까지는 기다려봐야 한다해서 좀더기다려보려고해요
3시간전
윤곽/FACE수술후… - 오렌지성형외과의원 댓글 0 조회 109 좋아요 0
제목그대로 얼굴 윤곽 1.5종 수술을 하고 6개월차가 된 사람입니다. 턱끝축소술(샌드위치 절골과 약간의 돌려깎기)을 받았습니다. 결론부터 말씀드리면, 크게 만족하지는 않습니다. 턱끝 모양+길이를 고치고 싶었는데, 턱길이만 줄여진 느낌이라 다시 재수술을 생각하고 있습니다ㅠ 병원을 바로 한번에 결정할 수 밖에 없었던 상황이었어서(엄청난 고민과 스트레스로 인해서 후딱 해치우자는 마음이 너무 강한 힘든시기에 결정을 내리게 됨) 더 후회가 되고 더 좋은 병원을…
3시간전

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