런닝 1시간씩 뛰면

한 번에 많이 하려고 하시지말고 처음에는 가볍게 10분이라도 좋으니 일주일을 해보세요. 작심3일이면 작심3일을 여러번 반복한다는 생각으로.. 공부 하나도 안 하던 사람이 갑자기 3시간 4시간 하려고 하면 하기도 싫고 피곤하듯이.. 조금씩 습관을 들이고 시간을 늘려가는 방식이 좋아요. 스쿼트 같은 근력운도두 하면 좋구요.  사실 그보다 중요한건 식단관리를 공부하고 잘 해주셔야 하기도 해요. ㅠㅠ

오.. 전 작심삼일.. 그래서 맨날 포기했는데 ㅜㅜ 감사합니당!!!!

한시간.. 진짜 깁니다.......ㅜㅜ 지루함니다 .. 조금씩 늘려보세요 살은 엄청 빠질거에요

한 십분씩 하는게 좋으실 것 같아요!!!1시간 정말 길거든요 ㅠㅠ

살빼는 것도 천천히 하는게 좋은거 같아요 처음부터 너무 무리하지 마세요

천천히 조깅같은거 해보시는건 어떠세요?? 처음부터 무리하면 좋지 않아용..

전 15분 동안 전속력으로 달렸어요ㅋㅋㅋ그냥 살도 빠지고 생각정리되고 좋더라구요

혹시 허리 안좋으시면 런닝하는거 비추예요 허리에 통증이 지속되서 안좋다고 들었어요