실내자전거로 효과 보신분 계세요?

저는 살이 엄청 빠지지는 않았는데 다리 근육이 늘었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인바디하면 근육 늘리라는 소리 들어왔는데 사이클 덕에 늘었어요

있으니 먹고 올라가서 굴리고 하니까도움 되더라구여 한번 해봐야

티비보면서 가끔 탓는데 종아리 굵어질까봐 요즘에는 안타요 ㅋㅋ

흠 저는 한시간반씩 타긴 탔는데 효과는 별로 모르겠더라구요

다이어트가 궁극적 목적이라면, 근력 증가 + 유산소 위주로 해야해서 강도롤 강하게도하고 약하게도 해야하는 걸로 알고 있어요. 그래서 실내 자전거로 운동한다하는 분들 보면, 천천히 달리다가 빨리 달리다가 주기적으로 반복하시던데요. 단순히 유산소만해서는 본인 기초 대사량에 따라 다이어트의 효과 유무가 결정되기 때문에 유산소 위주로 하면 효과가 없을수 있다 들었어요. 유산소 위주는 오늘 먹은거 살안찌게 소화시키는거랑 붓기 제거에 가장 좋은거 같아요.

티비볼때 처음 몇번만 의식적으로 돌리고 있으면 그다음부터는 한시간 기본으로 운동되어서 좋더라구요.

예전에 사서 써봤는데 처음엔 하다가 나중에 옷걸이가 되더라구요 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ옷걸이로 쓰다가 나중에는 중고로 팔았어요..