원래 아침점심저녁말고 라면이나 면 종류로 한두끼를 더 먹고 초코들어간 칼로리 엄청 높은 음료나 젤리먹고 그랬다가
다 끊고 세끼랑 아이스티 한잔만 마시고 있어 운동도 아예안하던거 40분 정도 걷고 있는데 아무리 삼일차라지만 몸무게가 변화가 없어
배는 더 빵빵하게 나와있고 근데 몸은 또 힘없고 힘들고ㅜㅜ
아직 초창기라서 그런걸까 다이어트 처음 해봐서 이게 맞는건가 싶어
군것질 끊고 생각날 때 배에 힘주기
물 많이 마시기 (아메리카노도 한 잔씩 마시면 이뇨작용때문에 화장실 자주가서 좋더라구)
밥먹을때 채소 조금이라도 먼저 먹고 밥먹기!
자기전에 스트레칭, 간단한 운동하기!
이 방법이 효과 가직빵은 아니지만 꾸준히 생각날 때마다 지키니까 효과가 조금씩 보이더라구! 운동을 자주 할 수 없다면 이렇게 관리하면 좋을 것 같아
속이 안좋아서그래.. 정제탄수 많이 먹다가 갑자기 안먹는다고 남아있는 탄수랑 기름 들이 어디 가는게 아니니까.. 똥싼다고 다 깨끗하게 나오는것도 아니고 이미 몸에 흡수해서 소화하고있는것도 있구 가벼운 스트레칭 먼저 해주면서 유지해 어차피 아침점심저녁 먹는데 몸이 이새끼 왜 라면 안넣어주지 싶어서 그런걸꺼야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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비더뉴의원 서울 신사동 
나나성형외과 서울 논현동 
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