불안장애인데 사는게 너무 힘들어

예사야 이건진짜 병원각임

병원을 가라 진짜

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예사야 나두 너랑 똑같았어
난 몇년전에 진짜 크게 아파서 죽을 고비 넘긴 이후부터
죽음이나 아픈것 그런거에 관한 모든것들에 대해서 불안함을
느꼈음 예를들면 머리 조금만 아파도 나 뇌출혈 오면 어쩌지
그리고 가족들 중에서도 혹시 회사 가다가 교통사고 나면 어쩌지 이런 생각들 그래서 난 그거 엄청 심할 때 정신병원 입원도 했었음 매일 울고  불안에 찌들면서 살았고
그렇게 살다보니까 화도 엄청 많아지고 하루하루가 고통스러웠음 근데 어느날 그렇게 불안해하면서 내가 할 일도 제대로 못하고 살다가 죽는게 더 후회가 남을 거 같다는 생각을 하게 됐어  그래서 난 그 날 이후로 내가 하고 싶은 거, 이뤄낼 목표 이런 거
정해서 그걸 위해서 살았어 나 그 때 수험생이였거든 그래서 나는 좋은 대학 가는 걸 목표로 두고 그 목표만 생각하면서 살았던 거 같음 그렇게 하나에 일에 집중하고 살다보니까 불안장애 진짜 많이 호전 됐고여러 잡생각들이 없어졌던 거 같아
그니까 예사도 추상적인 목표 말고 진짜 이뤄내고 싶은 거
너가 잡념없이 집중해서 할 수 있는 거 꼭 생각하고 찾아봐
그리고 너 지금 무직 상태면 더 그럴만해.. 나도 방학시즌이나 할 거 없는 날에 불안 엄청 심화됨
그니까 밖에 나가서 알바를 해서 돈을 벌어서 옷을 사야겠다
뭐 이런것처럼 목표 정해두고 꼭 몸 움직이여야돼
나도 너처럼 심했을 때가 있어서 내가 극복한 방법 알려주고 싶었어

글쓰니는 아닌데 감동이다 .. 고마워

정신과 약, 심리상담, 사람들한테 너무 의존하지 말고
(근본적인 해결법이 아님)
불안장애에 관한 책들 해결법 많이 읽고
매일 짧게라도 명상해봐
운동도 하면 더 좋고.
자극적이고 우울한 컨텐츠도 되도록이면 보지 말고
귀엽고 웃긴 것만 봐

병원 가야할거같아
치료받아야 할듯

치료가 필요한 듯 합니다

나도 자이렌먹으면서 사는데 너도 강박까지있니?