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불면증

글쓴이 2022-12-29 (목) 07:25 1년전 324

불면증 너무 심한데 수면제 부작용 때문에 먹긴 싫고..수면 유도제는 듣지 않고..
건강 문제로 운동은 할수 없고... 불면증에 좋다는건 다해봤는데 소용이 없다.
심하면 3일도 못자는데 너무 괴로워.

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2022-12-29 (목) 07:51 1년전

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우유데워서 드셔보세요ㅜㅜ약은해로워요

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2번 댓쓴이 2022-12-29 (목) 13:40 1년전

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마음 편히 하시고 명상도 해보시고 운동도 많이 해보세요

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3번 댓쓴이 2022-12-30 (금) 15:26 1년전

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수면 오일 같은것도 있던데 그런거 사보는거는?? 마음 편안하게 해준다 하더라구

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4번 댓쓴이 2022-12-30 (금) 21:15 1년전

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불안해서 못 자는 거니까 몸 긴장 풀 수 있게 뜨뜻한 물도 마셔보고 생각정리도 해봐

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5번 댓쓴이 2022-12-31 (토) 12:31 1년전

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명상을 해보는 것도 좋고, 가만히 누워서 아무생각도 하지말고 누워있는게 제일 중요해! 아니면 운동이나 그날에 많은 일들(취미,활동 등)을 하면 잠 잘 올수있을거야!!

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6번 댓쓴이 2023-01-04 (수) 14:02 1년전

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ㅜㅜ아니면 asmr같은거 자연소리 듣는 것도 효과있다고 들었는데 ㅜㅜ

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