간식이나 단 것 끊고 단백질 챙겨 먹고 영양제 챙겨먹고(철분 아연 등등) 튀긴 음식 술같은 거랑 생이별하고 무조건 몇시 이후 금식보다는 하루동안 먹는 영양소를 관리한다는 느낌으로.. 운동은 사람마다 맞는 운동이 다르니까 일단 이것저것 해봐.. 많이 움직이는 운동이 좋은 사람도 있고 필라테스 처럼 가만히 조지는 걸 좋아하는 사람도 있으니까.. 그리고 물리치료는 꼭 받아야 해. 몸이 틀어졌는데 운동부터 하다가 다치니까.. 제대로 배울 수 있는 선생님께 배우자.. 화이팅!!
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자연주의성형외과 서울 논현동 
쁠리성형외과 서울 잠원동 
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