나 작년 9월에 찍고 이번년도 7월에 한 번 더 예정이긴한데 9월에 처음 할 때에는 정말 나는 죽을동 살동 식단했던것 같아 ㅠ ㅠㅎ운동 효율이 안좋아서 유산소는 3~4시간은 하루에 기본이고 피티 한시간 그리고 식단은 생닭찌 에어프라이기 굽굽해서 100g 고구마나 단호박 100g 일케 아침 점심만 먹었어 ㅠㅠ 저녁은 먹으면 괜히 다음날 부을 것 같다는 강박에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 바프는 성공적이였지만 그만큼 요요가 ,,, 식단 무너지니 답도 없더라구 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 난 그때나 지금이나 행복해
글쓴이
노종훈성형외과 서울 신사동 
휴먼성형외과 서울 논현동 
1번 댓쓴이 
