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키토식단

글쓴이 2021-07-09 (금) 01:40 2년전 237

하시는분 계신가요?
다이어트 할려고 맘먹있는데 ㅎㅎ
키토식단으로 주위에 많이 빼셧더라구요
저도 해볼까합니다

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2021-07-09 (금) 02:28 2년전

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키토식단… 막 추천드리지는 않아요 엄청 공부가 필요한 식단이라… 잘못하면 몸에 멍 생기고 난리납니다 ㅠ

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글쓴이 작성자 2021-07-09 (금) 12:38 2년전

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헉 그렇구나 공부 해야겠어요 ㅠㅠ 조언감사해요

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2번 댓쓴이 2021-07-09 (금) 12:24 2년전

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식단은 그냥 정식 운동 식단하고 빼는게 좋아요 ㅜ 이거저거 괜히하면 몸버려요

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글쓴이 작성자 2021-07-09 (금) 12:38 2년전

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네 ㅠㅠ 감사해용

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3번 댓쓴이 2021-07-09 (금) 13:55 2년전

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키토식단하시는거보다는 그냥 탄수화물을 조금 줄이시는게 낫지않을까용? 탄수화물만 좀 줄여도 효과 많이 보실거에용!

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익명 2021-07-09 (금) 14:43 2년전 수정 삭제

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저는 키토식단 그렇게 지향하진 않아요. 뭐든 영양소의 균형이 중요한 법이죠! 결핍이 지속되면 몸은 망가지게 되어있는것같습니다!

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4번 댓쓴이 2021-07-09 (금) 18:21 2년전

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그냥 탄수화물 좀 줄이시고 단백질 늘리는게 제일 중요해요! 고기/해산물류 많이 드시고 밥/면/빵 줄이시구 야채드세요

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5번 댓쓴이 2021-07-11 (일) 13:07 2년전

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탄단지 맞춰서 5:3:2 으로 드시는 게 젤 좋은 거 같아요! 어느정도 익숙해지면 4:4:2 추천해요!

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6번 댓쓴이 2021-07-18 (일) 16:39 2년전

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구지 키토식으로 안해도 괜찮아요. 주로 당뇨환자들이 많이 하기도 하고, 그냥 적당히 다이어트 식단 참고해서 해도 괜찮숨니당

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