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10키로 감량이 목표인데요 조언 부탁드려요 ㅜㅜ

글쓴이 2021-06-24 (목) 21:19 2년전 244

이거 빼면 날씬인데요 ㅜㅜ 요기서 정체기가 왔는지 안빠지네요.. 키 -100상태입니다 ㅜㅜ 운동은 더 늘리기 힘들고같구 식단을 어찌해야할지.. 힘드네요 정말..

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2021-06-24 (목) 21:29 2년전

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제가 전에 간헐적 단식이라고 하루에 1시간 동안 먹고 23시간동안 물만마시면서 일주일 버텼더니 8키로 빠졌어요!

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2번 댓쓴이 2021-06-25 (금) 00:14 2년전

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단식하고 식습관 바꾸는 게 어려우면서도 빠르긴 한데ㅠ 장기적으로 본다면 운동빡세게하고 적게 먹으면서 조절하는 방법밖에 없는 것 같아요

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3번 댓쓴이 2021-06-26 (토) 02:09 2년전

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과자랑 밀가루 탄사은 진짜 멀리하기 저녁에 배고플때 먹지 않기 아침은 꼭 챙겨 먹기ㅏ

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4번 댓쓴이 2021-06-26 (토) 23:26 2년전

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제 경험상 운동도 중요한데 먹을 거 조절했을 때가 살이 잘 빠지더라고요.. 힘들더라도 식단 조절하는 거 추천행ㅛ!

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5번 댓쓴이 2021-06-29 (화) 04:29 2년전

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군것질 무조건 멀리하셔야되고.. 밥만 잘 챙겨드세요. 건강 안망가지게요

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6번 댓쓴이 2021-07-11 (일) 17:21 2년전

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탄수화물 과하게는 말고 적당히 닭가슴살이랑 챙겨드세요!! 탄수화물이 지방 태우는 재료래요!

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7번 댓쓴이 2021-07-28 (수) 10:53 2년전

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많이 먹었다고 오늘은 망했으니까 오늘은 먹고 내일 덜먹어야지 하지말고 그 시간부터 바로 시작하기!!

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