1. 입터지려 할 때 양치하기
의외로 효과 있어요. 뭐라도 먹거나 끼니 때운 직후 이 깨끗하게 닦으면 입맛이 확실히 없어져요.
2. 소식팁
-간장종지에다 반찬 담아서 먹기
-음식 펼쳐놓고 먹지 말고, 먹을만큼만 덜고 나머지 다 냉장고에 넣어버리기
-조절이 정 안 된다 싶으면 계량컵으로 오트밀 계량해서 하루 먹을 양을 정해버리고 그 안에서만 드세요.
3. 매일 운동하기
당연한 얘기지만, 굶는 것만으로는 탄탄한 라인 안 잡혀요. 밥먹으면 운동한다 생각하시고,
하루에 3번 유산소 하는 걸로 시작해주세요. (개인 체력에 따라 조금씩 늘려가는 게 중요해요!)
4. 눈바디 체크하기
숫자보다도 중요한게 눈바디에요. 처음에는 민망하고 싫을지도 몰라요. 그런데 하루하루 식단 지키면서 사진 찍다보면 거울 앞에 서서 기본카메라로 찍었을 때 라인이 변하는 게 보여요.