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[고민상담]

다이어트

글쓴이 2025-06-26 (목) 03:45 10일전 317
https://sungyesa.com/new/secret/737045
다들 다옅 어케해…?
나 다이어트 진짜 열심히 하거든. 식단, 운동 다 하는데 살이 진짜 안 빠져… 너무 안 빠져서 10일 단식도 해봤고 ((보식 했음
안 해본 다이어트가 없는데 왜이렇게 안 빠질까… 진짜 스트레스 받다 못해 정병옴. 나 하루에 1끼-2끼 먹고 많이 먹지도 않아 최대한 건강식/다이어트식으로 먹으려고 노력하거든.
혹시 다낭성 때문인가… 그런건가 싶어서 이노시톨도 먹어보고 있는데. 먹으면 먹는대로 다 찌고 안 빠짐 진짜 다들 다옅 어떻게 했어?? 제발 꿀팁 좀…

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댓글 15건
1번 댓쓴이 2025-06-26 (목) 05:32 10일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737054
저정도 노력인데 안 빠지는 거면ㅠ 스트레스받지 않는 것도 중요할 걸? 난 내가 먹고 싶은 걸 조금 먹는 걸로 타협봤어 빡세게 할 때는 저녁을 굶어
2번 댓쓴이 2025-06-26 (목) 06:05 10일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737067
혹시 혈당검사랑 그런거 다 해봤어? 당뇨확인도 함 해봐. 나두 키 161센치 83키로 까지 찍고 지금은 56인데, 몇년전에 당뇨 진단 받고 약 먹으면서 탄수화물 끊고 혈당조절 하니까 그때서야 빠지더라... 그리구 요즘은 팔에 혈당 실시간으로 재는거 있어. 어플로 연동해서 폰으로 확인 가능하구. 건강하게 먹는다고 고구마/요거트랑 과일 아님 다른 탄수화물을 많이 먹는걸수도 있고. 유투브에 은근히 다이어트 식단이라고 보여주는데 아침부터 혈당스파이크 찍는게 많아. 아침에 찍으면 하루종일 식욕이랑 혈당이 무너지거든. 그런쪽으로 함 알아보는것도 좋을거같아!
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-26 (목) 09:38 10일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737081
진짜 혈당조절이 문제였나?ㅠㅠ 다이어트 식단 따라 먹은 거 많은데ㅠㅠ 예사 말대로 혈당조절 한 번 해봐야될 것 같아
3번 댓쓴이 2025-06-26 (목) 09:57 10일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737086
아니면 원래 좀 활동이 많아?? 그렇다면 활동많은 거에 몸이 적응해서 더 안빠지는 걸수도 있어 원래 활동하던 거보다 더 빡세게 운동하고 그래야할거야
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-26 (목) 17:26 9일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737237
아니ㅠㅠ 하루에 하고있는 운동 제외하면 활동이 없는 편이야
4번 댓쓴이 2025-06-26 (목) 11:06 10일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737111
16 8 간헐적 단식 (야식 먹지말고)
식단 굳이 빡세게 하지 말고 일일 칼로리 이하로 먹되 단백질, 식이섬유 챙기기
이걸 습관화 해
ok?
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-26 (목) 17:27 9일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737238
하루에 1-2끼 먹어서 간헐적 단식은 어쩔 수 없이 실천 중인데 빡시게 하다가 칼로리 이하로 잘 챙겨먹으면 오히려 더 찔까봐 걱정이야..ㅠㅠ
5번 댓쓴이 2025-06-26 (목) 13:07 9일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737151
식단+운동으로 키빼몸 118까지 빼고 1년 넘게 유지 중인데 며칠 굶는 단식은 비추고 매일 2~3끼 먹되 무조건 건강식으로 먹고 액상과당 절대 먹지 말고 6시 후로 금식 정체기 왔을 땐 운동을 바꿔봐
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-26 (목) 17:30 9일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737239
운동을 바꿔봐야겠다! 정체기가 왔을 수도 있을 것 같아
          
          
5번 댓쓴이 2025-06-27 (금) 08:31 9일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737394
맞앙 나 줄넘기만 하다가 정체기 온 것 같아서 천국의 계단으로 바꾸니까 다시 잘 빠졌어 더운데 건강 챙기면서 화이팅해!!
6번 댓쓴이 2025-06-27 (금) 13:38 8일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737458
나도 다낭성인데 진짜 너무 잘찌고 안 빠져서 돌겠어.....
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-29 (일) 02:47 7일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737890
같이 힘내자..ㅠㅠ
7번 댓쓴이 2025-06-27 (금) 18:58 8일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737610
10일 단식...? 어케 살았어 그런데도 몸무게 똑같았어?
     
     
글쓴이 작성자 2025-06-29 (일) 02:48 7일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737891
4-5키로 정도 빠졌던 것 같아.. 단식하면서 초반에는 운동도 같이 했는데 잘 안 빠지더라고… 나중엔 너무 어지러워서 못 하긴했는데
그리고 단식 시작하고 이틀 정도 있다가 그렇게 안 하던 생리가 갑자기 터져서 더 안 빠진 것 같아ㅠㅠ
8번 댓쓴이 2025-06-28 (토) 18:48 7일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/737788
나는 무조건 밥이랑 닭가슴살만 먹으면서 칼로리 정확히 하루하루 똑같이 먹는중이야
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