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[일반잡담]

거북목 교정해보신분 계신가요?

글쓴이 2020-06-29 (월) 14:35 4년전 268
https://sungyesa.com/new/secret/205057
직업 특성상 컴퓨터를 많이 쓰다보니 거북목이 심한것 같은데

거북목 교정 목적으로 운동해 보거나 병원 다녀보신분 계신지요.

유튜브 보고 운동을 하고 있긴한데

제대로된 방법인지 잘 모르겠어서 실제 교정해보신 분들의 도움이 필요하네요
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댓글 4건
1번 댓쓴이 2020-06-29 (월) 15:26 4년전
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주소 https://sungyesa.com/new/secret/205117
전 5년전 목디스크로 진짜 수술까지 할뻔했는데요~~
목주변근육강화와 거북목으로 목이 항상 긴장되고 어깨도아프고했어요~
일단 저는 신경주사와 어깨근육강화와 등근육이랑 목스트레칭 매일해주엇고,그게 하루하루 하니 좀 목의변화가 아주 천천히오더라구요~~거북목이 이제 일자형으로되엇고 목디스크계기로 운동하는게좀습관이되어 지금도 관리해주고있어요~
     
     
2번 댓쓴이 2020-06-29 (월) 16:01 4년전
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주소 https://sungyesa.com/new/secret/205144
어떤 운동하세요?? 목이랑 등이 너무 아파서 고민이에요ㅜㅜ 거북목아님 일자목이라고 하는데 병원을 가보려고 하는데 한의원 정형외과 어디루 가야대요?.필라테스같은거하면 괜찮아져요??자세가 좋아지면 괜찮아지는지 궁굼해요 ..
          
          
1번 댓쓴이 2020-06-29 (월) 22:10 4년전
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주소 https://sungyesa.com/new/secret/205216
요가도 도움되고 헬스장가서 목근육강화보다 어깨랑 등운동 많이했어요~전 목디스크심해서 팔저림증상도있었고 목도 자유롭게못움직였어요~ 스트레스도 한몫한것같았구요~~지금은 6년정도지낫고 많이진짜많이좋아져서 목이 이제안아파요~~
3번 댓쓴이 2020-06-29 (월) 21:30 4년전
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주소 https://sungyesa.com/new/secret/205205
아직 디스크 같은건 없으신거 같은데,,, 저도 거북목 유지하다가 정형외과에 척추전문의 상담 + CT 촬영까지 하고 왔네요.
보통 올라오는 동영상들은 펴주고 바른 자세를 유지하라고 하는 거니깐요
항상 신경쓰고 스트레칭 자주 해주세요
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