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계단오르기(15층)랑 동네 공원 몇바퀴 도는거랑

글쓴이 2024-10-28 (월) 00:13 8일전 338

https://sungyesa.com/new/secret/674733

둘중 하나만 한다면 뭐가 좋을거같음??
일단 난 귀차니즘 개쩔고 의지박약의 의인화 그자체임
살이 급격히 쪘고 체력 바닥.. 배 나오고 전체적으로 다 찜
체형도 못나져서 여기서 하체 굵어지면 큰일남ㅠㅠ
근데 타고난 근육은 있음 몸에... 힘주면 개단단하고

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 00:22 8일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/674735

계단오르기 관절에안좋댔어! 정확히는 내려가는거!

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2번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 08:03 8일전

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계단오르기 추천이요!
오르는건 괜찮은데 내려가는건 무릎에안좋으니 하지마세여!

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3번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 10:00 8일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/674782

계단 오르기가 확실히 효과 좋긴해
내려가는것만 안하면 관절에 크게 무리는 없을거야

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4번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 14:36 7일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/674917

계단오르기 괜찮은데 올라갈 때만 걸어서가고 내려갈때는 관절 안 좋으니까 엘베 ㄱㄱ 예사 아파트 층수가 20층 넘거나 그러면 낮에 하는 거 추천해 밤은 오히려 민폐라...

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5번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 17:46 7일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/675068

쌀쌀한 날씨 감당 가능하면 동네돌기 날씨 감당 덜 하고 싶으면 계단ㄱㄱ

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6번 댓쓴이 2024-10-28 (월) 23:32 7일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/675213

계단오르기가 효과볼듯..아무래도 식단조절도 같이해서 저녁은 될수록 안먹거나 적게 먹기

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7번 댓쓴이 2024-10-30 (수) 22:24 5일전

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계단오르기 추천해!! 상쾌하게 운동하고싶으면 공네 마실 돌아! 돌면서 줄넘기도하고ㅎ

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