나보고 돼지련이라는데? ㅋㅋ

어림도 없지... 식단이랑 운동 말고는 방법 없어ㅇㅇ 이렇게 말한 나도 직장 다니느라 살 제대로 빼지 못하고 있지만... 그래도 여러 방법 했었는데 식당이랑 운동이 그나마 나은 편이긴 하더라고...

뭐가 되었든 쉽게 하는 다이어트는 없다고 봐 다이어트약 이나 다이어트한약 먹으면서 빼는 사람 있다곤 하던데 오히려 살 찌는 사람들도 있는 것처럼ㅇㅇ

다이어트한약?? 그거 효과잇어?

체질에 따라 달라.... 살 더 찐 사람도 있고 아닌 사람도 있으니까...

말넘심

아니 웃길려고 말한것 같다는 것도 웃긴다;; 근데 확실히 운동 안하면 효과 없음.. 밀가루고 뭐고 다 끊고 운동 빡세게 해야 단기간 효과바ㅠㅠ

그딴인성 쓰레기를 왜좋아하는거임..? 개쓰레기네 진짜로ㅋㅋ

22 지는 뭐 차ㅇ우라도 됨? 천박해

ㅅㅂ 왜 너한테서 문제를 찾음? 걔 주둥이가 문제인거지

ㅇㅇ이게 정답이야. 너한테 문제를 찾으면 안돼 ㅠㅠ 자존감 키워!! 그 놈 주둥이가 문제네

나같았으면 거기서 진짜 팍깼다.......위에 예사 말처럼 예사한테서 문제 찾지마 예사가 돼지면 그새끼는 대가리가 돼지새끼냐 뇌대신 지방만 찬거처럼 씨부리네....으 짜증나는쉑 걍 제삿상에 올려버려

정석적으로 빼는게 최고야 예사..
나 한약도 양약도 처방약도 먹어봣는데
잠깐 그때 빠졌따가 요요로 더 쪘어

본인이 하면 다를거 같지? 나도 그렇게 생각했는데 ㅋㅋㅋ
진짜 무슨 다 찌더라

식단 조절 하구 운동 해야해
아님 지흡밖에 없는데
지흡도 수술 하고 식단조절, 운동 등 관리 안해주면 안빠져 하나마나야

아니 날을 왜 그따구로 하는거야…그른 사람 좋아하지 마ㅜㅠ

그리고 살 쉽게 빼는 법은 없음.. 운동도 안 하고 손쉽게 빼려는 건 도둑놈 심보지ㅠ

1일 1식하면 한달에 10kg는 빠져

저런 인성의 사람에게 정뚝떨이지 않아..?
다이어튼 별개지만 저사람은 그대로 영원히 꺼지라해 지나ㅉ..

* 비밀글 입니다.

* 비밀글 입니다.

ㅅㅂ 미친놈인가 사람한테 돼지련 ㅇㅈㄹ하네 그런 사람 좋아하지마 ㅠ

지금은 정 다 뗐지? 장난이랍시고 사람한테 그런식으로 말하는 거 진짜 안좋은 버릇같음..

돼지 ㅇㅈㄹ 걍 좆지랄하지말라해

아무리 그래도 할말이 있고 안할말이 있는데 돼지 ㅇㅈㄹ
남의 외모에 뭐라하는 놈은 제정신이 아니다

단기간에 살빼는건 저탄고지+운동 이 짱인거같아 요요없이빼는거중에

무산소 1시간 + 유산소 인터벌로 1시간씩 하고 식단 하면 그래도 살짝 빨리 빠지긴 하드라...한약은 식욕은 없어지긴 하는데 체질마다 성격 엄청 예민해지는 경우도 있어서 비추얌...!

뭘먹으면 좋을까??

우선 한약이랑 다이어트 약은 비추!! 의존하게 되고 약먹었으니깐 덜 찌겠지 하면서 식단 조절이 안되거든 헤헤 나의 경험담
근데 쓰니 아직 저놈 계속 좋아하는건 아니지..?!

너한테 돼지라고 부른 사람한테 잘 보이고 싶어서 살빼고 싶다는게....너가 생각해도 좀 말이 안되지 않아?

운동을 해 이게 무슨 놀부심보임

엥 완전 그냗 걸러 ㅠㅠㅠ
뭐그런 예의도없고 어휴 ㅎㅎ

우선 운동이 싫으면 살못빼 이건 불변의 진리임…..

다들 답은 알고 있어.
예시로 대표적인 문제는 살 빼는 방법.

일단 그 오빤 별로니 혹시 살빼도 남자로 봐주지 말고,

살은 양약으로 쉽게 빼도 금방 돌아오더라고... 결국 공부와 다이어트는 정석이 맞는거같아ㅠㅠ 식단과 운동 ....

다른 사람을 이용해서 누구를 웃기는 건 인간의 됨됨이가 아닌 듯ㅠ

으 진짜 싫다... 외모나 체형 비하하는 농담하는 사람은 거르자 ㅠ

와... 외모 비하라니.... 그런사람을 왜좋아해ㅜㅜㅠㅠ

와 진짜 상처다.. 바로 마음 정리됬을거같은데 .. 오히려 고맙네 ㅋㅋㅋ

쉽게 빼는 살은 쉽게 돌아온다 이것은 국룰이지용 롸이팅

말을 왜 저따구로함? ㅋㅋㅋ진짜 개짜증나네 일단 다이어트하려면 배달음식금지 간식금지가 제일중요한듯 ㅜㅜ 나도 하는데 배달음식만 끊어도 바로 일키로빠지더라 식단이 80이고 운덩은 헬스못하겠음 런데이라도해봐!

재밌는 운동 찾아봐 ㅎㅎ 나도 요가+스피닝+건강식으로 1년 반동안 거의..... 23키로 뺏어!

다이어트는.. 아무리 싫어두 운동이 최고인 것 같아.. 그리고 그 선배가 하는 말은 신경도 쓰지마. 웃자고 하는 소리가 아니구 그냥 예의가 없는 것 같아.

ㅠㅠ 아무리 술마셨다고 해도 돼지라니ㅠㅠ 너무하네ㅠㅠ

다이어트는 어쩔 수 없이 식단+운동 필수.  난 식욕 억제 주사 효과 많이 봤어. 매일 맞는 거 말고 일주일에 한번 맞는 게 그래도 덜 찔러서 그런가? 장기적으로 유지하기 편하고, 살도 더 빠졌던 것 같아 // 다이어트와 별개로 그 사람은 아웃!!!!

그 사람은 진짜 별로지만 ㅡㅡ 스트레스를 받는다면 다이어트는 식단이 제일 중요하다 생각해서 식억제가 제일 효과 좋은듯!

아니 미친놈이야..? 돼지..? 진짜 개빡치네.. 싸우자!!!

살은 빼고 그 사람은 별로다
그냥 살 빼고 더 좋은 사람 만나자

나도 67찍었다가 지금 52~3정도로 뺏어! 내가 했던건

1. 식단은 1일 2식하되, 1식은 일반식 3/2정도
나머지는 샐러드, 두부, 닭가슴살 등 다이어트 식으로

2. 대체 간식 찾기
솔직히 허기 안느끼면 살 안빠져.. 근데 정 배고프거나 생리전 입 터지려고 할때 먹을만한 간식을 미리 준비해놔.
난 삶은 양배추, 브로콜리를 좋아해서 한통 삶아놓고 냉장고에 넣어뒀다 너무 못참겠다 싶을때 조금씩 먹었어. 칼로리 낮고 본인 입맛에도 맞는 음식 종류를 미리 알아두면 좋아

3.일상속에서 움직일거리 찾기
운동 중요하지만 난 진짜 운동이 싫다, 시간이없다 하면 일상에서 움직일만한 것들을 찾아야해. 난 아파트에 고층에 살아서 가급적 계단으로  다니거나  퇴근때 버스 대신 1시간 걸어서 집까지 가는 식으로 틈틈히 움직였어. 꼭 살빼기가 목적이 아니더라도 체력을 기른다 생각하고 움직이는게 중요해. 초반엔 버스 한두정거장 먼저 내려서 걷는것도 좋아.

4. 집에서 할만한 취미 생활 찾기
사실 심심할때 가장 많이 라는게 폰, 군것질 아닐까? 손이 심심하지 않게 취미를 찾는거도 좋아. 손이 바빠서 뇌가 먹을걸 생각 못하게 하는게 중요해! 온라인 게임이든, 그림을 그리든, 십자수 뜨개질 기타 손으로 꼼지락대는 취미도 찾아봐

살 빼자 일단. 그리고 살 빼고 나서 다른 사람들한테 웃으면서 멕이는거임 이 오빠 나 살쪘을 때 재밌다고 생각했는지 이딴 말이나 처했다고

일단 그사람은 인성이 덜 됐다ㅠㅠ 넘 상처받지말구..

미틴색히. 거울이나 보라해

나 다이어트 장인인데 ,,도움되려나 헤헤
1일 1식 그딴거 하면 몸 골로가고 입터지면 걍끝장 무한반복 굴레속으로 들어가는거니까
1일 3식 1끼니 밥 원래먹던거에서 1/3 만이라도 줄여바
당류는 아예 끊어 먹지마 나트륨은 따져가매 제한안해되는데 반찬은 원래 먹는거에서 1/2 로 줄여 국먹지말고 건더기만 먹고 튀김류 밀가루 기름껴있는 음식 반찬 줄이던지 끊어 그럼 빠짐 단백질 잘 챙겨먹고 한끼 순단백질 18-20g 넣어주고 군것질도 당연히 ㄴㄴ

다이어트약은 먹지마 ㅠㅠ 먹으면 사람이 엄청 우울해지고 일상생활이 힘들어지더라 ㅠ 하루에 한끼 먹고 운동 한시간 하니까 하루에 0.5키로씩 빠지긴 하더라 ㅠ근데 쉽지않어

그 남자색히 얼굴은 어때? 분명 키나 얼굴중에 하나는 빻았을듯ㅋㅋㅋ너한테 열등감 있을수도

양배추랑 숙주, 샤브샤브용 고기, 청경채, 팽이버섯 사와서 소분해놓고 샤브샤브로 먹으면 포만감도 잘 들고 소화도 잘돼서 살 잘 빠져

야식 끊고 6시 이후로는 물 제외 아무것도 먹지마 홈트는 마일리 사이러스 다리운동이 진짜 레전드임