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[아무거나Q＆A]

잠들은 어떻게 자나요?

글쓴이 2021-08-12 (목) 11:41 2년전 364

나이가 차니 자는것도 쉽지 않아요.
눈에 안대하고, 운동도 빡시게 하고 자면 그래도 푹잤다라는 느낌 있는데.
아닌 날에는 완젼 부엉이 처럼 새벽에 잠이 깨요.
멜라토닌인지?를 처방 받으려니 중독자 될까하고
커피도 디카페인 만 먹는데...
약 말고 추천 부탁해요.
저도 잘자고 편히 수ㅣ고 싶어 요

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 12:07 2년전

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멜라토닌은 어지러울 수도 있고 막상 나중가면 효과 거의 없어서 저는 그냥 저녁에 주변 몇바퀴 뛰고와서 바로 누워요

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2번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 14:51 2년전

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운동하고 자면 좀 피곤해져서 금방 잠들 수 있는 것 같애요

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3번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 00:26 2년전

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저도 운동하고 잔잔한 음악 틀어놓고 괴로워도 계속 눈감고 있어요

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4번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 10:32 2년전

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디카페인이여도 커피를 조굼 쥴이시는게 어떨까요ㅠㅠ..

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5번 댓쓴이 2021-08-14 (토) 01:15 2년전

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저는 정말 잠이안올 때는 가끔 타로를 들어요 조용조용해서 잠이 잘오더라구요

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6번 댓쓴이 2021-09-02 (목) 06:00 2년전

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전 잠안올때 공포라디오 들어요 유튜브에서 잠 잘오더라구요

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