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살이 너무 물렁거려요ㅠ

글쓴이 2018-11-22 (목) 22:04 5년전 430

운동도 땀내는근력으로 조금씩해주는데
허벅지는조금만흔들어도
철렁철렁..흔들거림ㅠㅠ
어떻게하면 근육빡선 섹시한허벅지가질수있는거죠
집에만있다보니 더심해진거같아요
대인기피증이라 나가기도좀그럼..ㅠ
하 우울

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2018-11-22 (목) 23:14 5년전

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허벅지는스쿼트해보세요

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2번 댓쓴이 2018-11-23 (금) 00:19 5년전

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저는 살이딱딱한데 이쁘지않게쪄서 고만이에요

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3번 댓쓴이 2018-11-23 (금) 00:23 5년전

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허벅지 마일리 사이러스 운동 추천이요! 추운데 홈트같이해요ㅎㅎ

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4번 댓쓴이 2018-11-23 (금) 00:33 5년전

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저는 운동앱 깔아서 매일 같은 시간에 1시간씩 해주고 있어요
맨몸이고 매트만 있으면 가능하니깐 꼭 하세요 강추

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5번 댓쓴이 2018-11-23 (금) 01:10 5년전

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마일리 사일러스운동 전 처음해보니 빡시더라구요 허벅지 빡! 기본근력운동인 스쿼트 런지 하시면 허벅지는 금방 근육이 생기더라구요.

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6번 댓쓴이 2018-11-23 (금) 05:51 5년전

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스쿼트가 효과 정말 좋은 것 같아요! 꾸준히 하기가 제일 어렵지만요.. 힘냅시다

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7번 댓쓴이 2018-11-25 (일) 22:57 5년전

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스퀏!!!!! ㅣ힘들지만 효과 진자 대박이에요 ㅠㅠ힙 허벅지에 도움 많이 되여

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8번 댓쓴이 2018-11-26 (월) 17:10 5년전

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저도요ㅠ근력운동을 해야하는데

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9번 댓쓴이 2018-11-26 (월) 17:30 5년전

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저도 엄청 물렁살인데 근육 만들기 진짜 힘들긴 해요... 운동 완전 빡쎄게 했을때도 살빠져서 근육이 좀 붙은 부위만 보이는 정도? 팔이랑 배랑...
탄탄한 몸매 부러워 하는데 정말 어어어엄청 노력해야 하는 것 같아서 포기해버렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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10번 댓쓴이 2018-12-02 (일) 18:04 5년전

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근력운동 하시면서 단백질도 많이 섭츼하셔야할듯해료

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10번 댓쓴이 2018-12-04 (화) 00:33 5년전

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허벅지 근육 키우는게 대박 힘들다고하네요. 지금 운동중인데 저도 큰 진전이..ㅠㅠ

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11번 댓쓴이 2018-12-05 (수) 23:30 5년전

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대인기피증이라 밖에 못나가신다면 스쿼트 기계 같은거 사셔서 하는거 추천이요~

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