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[다이어트]

살 빼야하는데

글쓴이 2022-05-04 (수) 10:59 2년전 1568
https://sungyesa.com/new/secret/386310
여름은 다가오고 내 살은 안빠지고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 효과적으로 다이어트 하는 방법 있어??

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댓글 52건
1번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 11:16 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386320
식단조절하고 운동 열심히 하는게 건강하게 다이어트하는거지모..
2번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 11:34 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386332
난 먹는양 줄여서 천천히 뺐어 ㄷ천천히빼니까 나중엔 몸무게유지되더라구
3번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 12:37 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386356
마른 사람들보면 하루에 한끼만 제대로 먹더라고
나도 그 사람들처럼 날씬해지려면 식습관이 똑같아야 하지 않을까 싶어서 나도 요즘 하루한끼만 먹고 있어!
4번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 13:15 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386402
다이어트는 무조건 식단 싸움이야. 운동 열심히하면 좋겠지만 적게먹고 운동하는게 힘들다면 먹는것만 조절해도 쑤욱 빠져
5번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 13:16 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386403
진짜 안 먹어야 빠진느 거 같아... 적게 먹고 많이 움직이기
6번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 13:59 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386422
진짜 식단관리가 제일 중요할 거 같은데 그게 제일 어렵네 ㅠㅠ
7번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 14:52 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386436
운동
     
     
7번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 14:53 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386437
대회 나갈 거 아니면 운동 50에 식단 50 정도가 좋다고 봄 너무 절제하는 식단하면 폭식하게 되더라
8번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 15:39 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386447
식단 관리 신경 써서 하고... 운동 열심히 하고!! 굶으면 금방 다시 찌더라ㅠㅠ
9번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 15:41 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386448
PT!!!
10번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 16:54 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386491
뭐 무조건 식단이 답 아니려나 ㅠㅠ
11번 댓쓴이 2022-05-04 (수) 22:59 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386582
하루 한끼만 단백질 식단으로 먹고 만보 걸어서 지금 3달동안 25키로 빠졌어..근데 아직 갈 길이 멀다..ㅠ
12번 댓쓴이 2022-05-05 (목) 01:32 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386611
나는 기초대사량 맞춰서 식단 빡세게 했었어 물론 운동도 하면성 첨에는 음식 무게까지 재가면서 칼로리 계산했었는데 계속 계산하다 보니까 감이 생겨서 나중엔 식단관리 더 수월해지더랑 ㅎ
13번 댓쓴이 2022-05-05 (목) 02:16 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386616
진짜 여름되니까 다이어트 해야된다는 생각 무지하게 들더라 다이어트는 식단이 반이상이라고봐..
14번 댓쓴이 2022-05-05 (목) 17:11 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386691
정석으로 빼는게 맞는건 아는데.. 진짜 움직이기 싫다 ㅠㅠ
15번 댓쓴이 2022-05-05 (목) 21:50 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386756
걍 의식적으로 적게먹음 됨
16번 댓쓴이 2022-05-06 (금) 02:16 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386787
적게먹고 운동해야될듯! 식단이 가장 중요한거 같애 !!
17번 댓쓴이 2022-05-06 (금) 14:55 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386904
진짜 살 빼기 너무 어려워...ㅠㅠ 진짜 적게 먹고 많이 움직이는게 답인데 이게 왜이리 어려울까 ㅠㅠㅠ
18번 댓쓴이 2022-05-06 (금) 14:57 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/386911
공복유산소 완전 추천!!!!!!!
19번 댓쓴이 2022-05-07 (토) 00:35 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387087
내가 진짜 한약도 먹어보고 이거저거 시술도 많이 해봤는데 결국 먹는게 80프로였음;; 술끊고 탄수화물 줄이는게 일단 답 ㅠ
이모티콘
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정지
20번 댓쓴이 2022-05-07 (토) 12:13 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387138
나같은경우는 다이어트할때 하루 한끼만먹고 유산소운동위주로 많이하니까 금방빠지더라구
21번 댓쓴이 2022-05-07 (토) 20:25 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387201
살찌고 싶다. ㅠ
22번 댓쓴이 2022-05-07 (토) 21:29 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387214
ㅇㅅ 다이어트나 지흡이나
주사!!!!
약처방은 비추야 우울증 와 ㅠㅠㅠ
21번 댓쓴이 2022-05-08 (일) 03:03 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387253
그 남는 살 나좀 주면 진짜 좋겠다. ㅠㅠ 청바지 빵빵하게 한번 입어 보는게 소원인데 ㅠㅠ
23번 댓쓴이 2022-05-08 (일) 13:23 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387268
술 끊으니까 살 빠져 ㅋㅋㅋ 술을 끊어야 해
24번 댓쓴이 2022-05-08 (일) 20:49 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387393
저는 운동 하기싫어서 식시요법으로 다이어트했어요. 천천히
아침 굶고 점심 평소먹는데로 저녁 샐러드.3개월만에 14kg
25번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 01:51 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387496
하루한끼로 가자ㅋㅋㅋㅋ
나 3개월만에 하루 한끼
많으면 두끼째는 엄청 소식으로 해서
8키로뺐다 레알
26번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 16:46 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387706
식단이 정답임, 그리고 운동도 꾸준하게 해야해여!!!!!
27번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 17:23 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387735
적당히 먹으면 빠지는데 난 아직도 적당히 먹질 못해....
28번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 17:41 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387748
배 고플 때마다 물 마시기! 물 배 채우기 효과 좋아
그래도 배고프면 견과류, 과일 먹기
29번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 18:03 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387769
1500~1600먹고 운동하라는데 말이쉽지 흑흑,, 고기먹고파....
30번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 19:28 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387798
나 완전 뱃살 장난 아니야ㅠㅠ... 뱃살 빼는 법 아는 사람
31번 댓쓴이 2022-05-09 (월) 22:05 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387812
다이어트의 8할은 식단이라며.. 그 식단하는게 넘 어렵당
32번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 02:27 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387842
직장 출퇴할때 걸어댕기고 아침은 11:30 저녁 18:30으로 해서 먹고 힘이 더 나면 운동좀 더 하고(근데 힘이 더 난적이 거의 없음ㅠ)
33번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 06:52 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387865
버스정류장 두세정거장 먼저 내려서 걸어가는 것도 괜춘 ㅋㅋ
34번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 10:13 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387886
코로나에걸린동시에 이별을 했었는데 그때 입맛 뚝떨어지고 한동안 안먹더니 5키로 넘게 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그전에는 1인1닭 당연히가능했고 진짜 많이 먹었었어..3년동안 다이어트한다고 큰소리 뻥뻥쳐놓고도 못한일을...이별하고 아프니까 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
35번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 10:34 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387895
식단이 직빵인뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 식단+운동은 성공보장이고...
36번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 10:55 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/387907
진짜 군것질만 안하면됨 특히 아이스크림이나 케익류 디저트
37번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 16:43 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388018
간헐적 단식하면서 가벼운 유산소하고 간식 절대안먹기
38번 댓쓴이 2022-05-10 (화) 19:44 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388061
나도 지방은 점점찌고 근육은 점점빠지고… 얼른 운동 시작해야대
39번 댓쓴이 2022-05-11 (수) 14:13 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388294
탄수 줄이고 운동밖에 답 없더라....근육 만들기 진짜 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
40번 댓쓴이 2022-05-11 (수) 14:25 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388302
식단조절+홈트가 답인거같아 맨날 실천하려하는데 왜 실패할까^^? 후,,
41번 댓쓴이 2022-05-11 (수) 14:57 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388333
무조건 식단이랑 운동이지..방법은 명확한데 실천하기가 어렵다^^
42번 댓쓴이 2022-05-11 (수) 18:42 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388459
다이어트는 식단조절이 80%야 굶는거 말고 질 좋은 영양소 공급 해주고 적당한 유산소 해주면 나이가 진짜 많지 않으면 잘 빠져 근데 근력운동도 해야 요요안와
43번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 17:09 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388714
식단하고 스트레칭 제대로 해주면 더 잘 빠지는 것 같아!
44번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 18:23 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/388807
단게 살이 진짜 많이 찌는듯 평생 살안찌는 체질인줄 알았는데 안움직이고 단거 계속 먹으니 5키로 찜..
45번 댓쓴이 2022-05-13 (금) 07:43 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/389051
적게 먹고 운동하는게 너무 어렵지만 천천히 결국 빠지긴하더라고 나 계속 뺐다쪘다 반복중인데 딱 원하는 몸무게 찍으면 다이어트 할 때 보다 당연히 많이 먹고 조금씩 또 쪄서 몸 불어서 또 빼는 무한반복인데 유지하는게 제일 어려운 거 같아..근력운동 시작해야할 거 같아
46번 댓쓴이 2022-05-14 (토) 23:14 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/389548
걷기가 최고인거 같아. ㅠㅠ
47번 댓쓴이 2022-05-15 (일) 10:07 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/389620
악 나도 빼야하는데 ㅠ ㅠ ㅠ 헬스 등록해야겠다고 생각만 해 생각만…
48번 댓쓴이 2022-05-17 (화) 23:58 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/390470
운동도 운동인데 식단이 제일 중요해!!! 일단 탄수화물 줄이는거 부터 시작해봠
49번 댓쓴이 2022-05-18 (수) 18:28 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/390742
나요즘 10000보 매일 걷고 운동 열시히하고 그러는데 확실히먹는게 더 중요한거 같아... ㅎㅎ 이제부터 나도 소식해보려구...
50번 댓쓴이 2022-05-19 (목) 11:49 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/390939
난 지금 계속 점심 저녁 소량으로 샐러드랑 토마토 계란만 먹고있는데 정말 너무 괴로워.,..
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