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[아무거나Q＆A]

헬스할때 주로 유산소?

글쓴이 2021-12-09 (목) 12:04 2년전 369

다이어트하려고 헬스등록했는데 유산소랑 근력운동 병행해서 해야할 지
유산소만 해도되는지 모르겠다ㅠㅠ 다들 운동할 때 어케해

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2021-12-09 (목) 13:44 2년전

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장기계획중에 일부가 유산소만 돌리는건 괜차늘것같은데 계속 유산소만하면 노잼이라 지칠듯 ㅜ

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2번 댓쓴이 2021-12-09 (목) 13:50 2년전

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아니 무조건 무산소 다이어트가 목적이여도 무산소 하고 유산소 해야해

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3번 댓쓴이 2021-12-09 (목) 16:18 2년전

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근력 운동 전후로 유산소 15분 이상씩은 꼭 하려고 하는중! 유산소 해야 운동효과가 더더더 극대회된다고 하더라궁

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4번 댓쓴이 2021-12-09 (목) 21:27 2년전

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근력은 꼭 넣어주는게 좋을거 같아! 노화방지(?)에도 그렇고 쳐짐이나 다이어트 자체에도 더 도움돼

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5번 댓쓴이 2021-12-10 (금) 10:41 2년전

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병행해서 하는게 좋대요!! 유산소랑 근력 같이!! 그래야 건강하게 뺄수있때여

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6번 댓쓴이 2021-12-12 (일) 20:35 2년전

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무조건 병행!!
근력먼저 하구 유산소는 최소20분(30분이 좋긴함)해야돼
그래야 중장기로 살뺄수있어

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