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[다이어트]

일주일만에 다이어트 성공할 수 있을까

글쓴이 2022-07-30 (토) 00:20 2년전 384

https://sungyesa.com/new/secret/416119

딱 3키로정도만 빼도 건강하고 예쁘게 보일 거 같아

지금 65키론데……. 키가 167

아침 안 먹고 점심은 회사에서 사주는 거 탄수화물 최소
저녁은 샐러드 아니면 패스 하고
헬스장 가서 한 시간 뛰는 게 전부임

이렇게 일주일 더 하면 삼키로는 빠질까

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댓글 15건

1번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 00:30 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416128

완전 절식하면 빠질거 같은데..!!!!!!! 나도 다이어트 해야하는데 ㅜ 같이 홧팅하자

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글쓴이 작성자 2022-07-30 (토) 00:31 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416129

완전 절식 ㅠㅠㅠㅠ 얼마나 더 안 먹어야 하지 ㅠㅠㅠㅠ 화이팅화이팅!

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2번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 01:11 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416185

단식은 요요오고 나중에 폭식해서 비추!
아침: 단백질 쉐이크 300ml
점심: 과일+ 닭가슴살 샐러드 or 일반식 절반만
저녁: 단백질 쉐이크 300ml+ 닭가슴살 샐러드 (배고프면 과일 추가)

* 단백질 쉐이크가 포만감 커서 완전 추천해:)

간식으로 먹기에 좋은것들: 볶은 검은콩, 볶은 병아리콩, 견과류는
딱 한 줌만, 저당 두유, 과일, 냉동 망고

*단기간 살빼려면, 헬스장에서 근력운동(무게 적게, 횟수 많이) 30분+ 유산소 40~50분 (스텝퍼 추천) + 강하나 하체 스트레칭(붓기 빼는데 최고)

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2번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 01:13 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416186

그리고 최고의 유산소 운동은 수영이라고 생각해
나 한창 살뺄때 수영이랑 헬스 같이했오~
아 맞다 헬스는 워밍업10분—> 근력——> 유산소 순서대로 하면 좋대

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3번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 14:34 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416245

수영하면 살빠지는거 ㅆㅇㅈ

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4번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 04:23 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416197

운동하고 조금씩 먹으면 빠질것같은데 유지가 힘들것같아

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5번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 13:50 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416232

나 저범에 계란 다이어트 일주일 한적 았는ㄷ 그거 해서 일주일에 5키로 정도 빠졌거든? 근데 그 뒤로 진짜 조금만 먹어도 찜 고구마 한개랑 샐러드 이렇게 먹었는데 담날 바로 찌더라 단기간에 확 빼면 화살하 유지가 안되는듯

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3번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 14:34 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416246

걍 굶으면 빠짐 솔직히

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6번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 15:26 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416255

1일 1식 괜찮음 밤이나 저녁에 먹는 걸로
아니면 탄수 과식할것같은 날은 지방 자제하고 탄수 안먹을것 같은 날은 단백질이랑 지방 섭취
정제당은 ㄴㄴ

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7번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 17:08 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416279

일주일이면 두유다이어트 추천ㅋㅋㅋㅋ
운동은 버피 100개씩ㅋㅋㅋ

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8번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 21:30 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416312

나는 하루에 1일 1식하고 물 엄청 마시고 계단 오르기 엄청 했더니 좀 빠지긴 하더라

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9번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 22:21 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416333

3키로는 뺄려면 금방빠지긴합니다.. 먹는거만 줄여도 ㅎㅎ

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10번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 00:57 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416372

굶기만 하면 몸엔 안 좋지만 일주일만에 ㄱ만큼 빼야하면 ㅠㅠ

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11번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 15:33 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416452

단기로 적게 먹고 많이 먹으면 삼키로는 충분할걸!장기로는 간헐적단식이 최고같아 나 한달 넘게 간헐 하구 있어

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12번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 22:23 2년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/416522

클린 24먹어 .. 쿠팡에서 2만원안되는데 5일 먹을수잇어
하루한끼만 건강하게 먹구 일주일에 나 급하면 저렇게 빼 여행계획잇거나 그러면 5키로ㅎ정도 붓기까지 쫙빠지는듯

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